《小紅書》瘋傳的6個瘦腿傳說 網友親試真的變細了!

▲▼《小紅書》瘋傳的6個瘦腿傳說。(圖/翻攝自IG)

▲除了運動和飲食,原來連生活習慣都能左右腿型。(圖/翻攝自IG/fallininm,以下同)

編輯/ Lily

瘦腿是一段漫漫長路,除了從飲食和運動著手,吃入口的食材更要慎選,以上這些都做足了還不夠,以下6個在《小紅書》瘋傳的瘦腿傳說,不妨試試!

▲▼《小紅書》瘋傳的6個瘦腿傳說。(圖/翻攝自IG)

飯後不可久坐

吃飽之後立刻坐下,不只屁股會變大,連大腿也會變粗,所以飯後至少保持30分鐘的站姿會比較好。


不翹腳

翹腳的坐姿容易彎腰駝背,造成腰椎和胸椎壓力分布不均,長時間下來會有可能壓迫神經,造成臀下垂與腿麻,不利於腿部的血液循環。

早起多喝水

規律作息對於瘦腿也很有助益,身體若是新陳代謝差,就容易導致脂肪囤積體內,不能及時消耗。

▲▼《小紅書》瘋傳的6個瘦腿傳說。(圖/翻攝自IG)

排濕氣消水腫

有時候肚子大或是腿粗都是因為體內濕氣太重,不妨試試紅豆蓮子粥,蓮子解毒,紅豆消水腫,也可以加入枸杞和茯苓;紅豆蓮子可以暖身,加入的枸杞、茯聆,有助去濕安神。

少吃冰飲

冷飲或是冰品容易使女生囤積下半身脂肪,對腸胃也有一定的刺激,對體內新陳代謝來說,多喝常溫、溫的飲品,總比喝冰的來的強。

▲▼《小紅書》瘋傳的6個瘦腿傳說。(圖/翻攝自IG)

穿合腳的鞋子

很多人不知道穿不合腳的鞋會影響腿型,雖然不會直接讓腿變粗,但長期穿不合腳的鞋子會影響走路姿勢,腿型也會這樣變醜。

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關鍵字:

瘦腿, 生活習慣, 瘦身
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