孫芸芸同框20歲女兒沒有輸 飲食菜單公開,每天必做一件事維持細腿S腰

女神孫芸芸向來就是女人的指標,漂亮優雅,身材又好,簡直就是夢幻範本,而已經41歲的她,本人狀態依舊好到不行,舉手投足間盡顯優雅女人味,根本看不出是兩個大孩子的媽咪了,尤其最近她曬出和20歲女兒廖思惟(Trinity)的同框合照,更是讓大家驚呼,孫芸芸的少女感依舊強烈到爆炸呀~

對於網友的驚呼,孫芸芸則可愛的說,她很在乎細節的保養,細節可以顯現出一個女人的質感,長得漂亮不漂亮那是天生的,可是妳可從小細節去讓人感受到妳的「滋味」,而孫芸芸身上所散發出的那股高級質感味兒,簡直就是COSMO Angel夢寐以求呀,快來偷師她的小秘密,到底是哪些重點細節養出孫芸芸的完美.

▲孫芸芸      。(圖/翻攝自孫芸芸IG)

眼霜擦脖子養出零紋路美頸

孫芸芸分享,想要看出一個女人有沒有質感、把自己照顧得好不好,細節保養很重要,像是她平日就會拿眼霜來擦脖子,而她也補充說到,用眼霜保養頸部聽起來奢侈,不過由於是因為她的眼周擦眼霜會比較容易過敏,因此乾脆把眼霜拿來當頸霜使用,而除了眼霜之外,基本上只要臉上擦什麼保養品,脖子就要擦什麼保養品,讓臉部和頸部的肌膚一樣緊緻澎潤,就會視覺迷人度立刻飆升

簡單保養建立自己的護膚程序

身為乾性肌又時常飛來飛去的孫芸芸認為,想要維持及穩定肌膚的好狀態,首先妳要很了解自己的肌膚狀況,而又加上每個季節的溼度都不一樣,太乾容易長細紋,太濕又會冒痘痘,所以要學著根據年紀找出相應的產品.

建立自己的護膚順序,不用太多罐保養品,簡單就好,因為瑣碎的保養步驟,會給肌膚過多的負擔,反而更容易導致肌膚出狀況.

孫芸芸分享自己每天的保養步驟就是化妝水、精華液、眼霜、乳液,再如果天氣乾冷則會使用霜類產品,最後再塗上一層薄薄的油,另外再根據肌膚的狀況去敷面膜,但有時候天氣變化太大,肌膚也會出現紅腫乾癢的小問題,這時她則會塗擦萬用霜來急救她的肌膚狀況.

▲孫芸芸      。(圖/翻攝自孫芸芸IG)

連腳指頭也不放過蜜體保養

除了臉部肌膚之外,孫芸芸對於自己的身體肌膚也非常的要求,因為有時候夏天她會穿的比較清涼,所以只要會裸露出來的肌膚,她都希望的能夠有完美的保水狀態.

而她出門再坐車的時候,更是會將腳趾頭一根一根的仔細擦上乳霜,避免任何細節的乾燥粗糙,另外也會根據天氣,在每天洗完澡後擦乳液、乳霜,若是去滑雪的時候則會擦上厚厚的美容油,讓身體能夠得到充分的滋潤,維持水潤的狀態及觸感.

日光浴後的保溼超級重要

天生是令人稱羨的白肉底的孫芸芸,在迷上小麥肌後,就不時的在曬黑,甚至會擦上最強的助曬劑,在正中午12點太陽最大的時候享受日光浴,只為曬出黑亮的美美小麥肌.

而她也分享說因為曬太陽這件事實在太傷害肌膚了,所以事後的保養超級重要,像是她只要一曬完太陽,就會在洗完澡後,敷上厚厚一層最滋潤的保濕乳霜面膜,之後再擦上厚厚的滋潤保養品,幫助因日曬而缺水的肌膚徹底補水.

為避免因曬後肌膚太乾產生細紋。而她的保養品的主要功效就是保濕,因為肌膚只有徹底保濕有水,才會看起來透亮Q彈.

▲孫芸芸      。(圖/翻攝自孫芸芸IG)

用手取代梳子對抗毛躁自然捲

孫芸芸說自己私底下的髮型,可不像電視上或照片上,看起來那麼柔順,因為自己天生自然捲,所以平常她都是頂著獅子般的蓬鬆髮型,讓媽媽都常忍不住提醒她髮型的重要性.

因為頭髮會影響女人的外貌年紀,而自然捲的她平常洗完頭之後,不會用梳子去疏理頭髮,因為梳子的磨擦會導致靜電,讓頭髮爆炸成不受控的狀態,跟孫芸芸一樣有自然捲的女孩可要好好學起來.

蔬菜白肉是飲食的重點

孫芸芸的好身材簡直會讓所有女人羨慕死,她那手臂細的長腿,更是讓COSMO Angel都不敢大吃了,而對於身材的維持,她分享說平時都吃白肉和很多很多的青菜,白肉的話主要是雞胸肉,並且只加鹽巴和胡椒,蔬菜則是來者不拒,水煮或者沙拉都會吃.

像是如果菜和肉炒在一起時,可能就只挑菜吃,飲食以清淡為主,當然有時候也會放縱自己吃麻辣鍋或鹹酥雞,不過由於平日飲食太清淡了,所以只要吃稍微重鹹的食物,隔天馬上會反應在肌膚上,而她就知道要立刻調整飲食,來維持身體跟肌膚的良好狀態.

放縱後會刻意吃的更清淡

孫芸芸分享因為冬天比較冷的關係,很容易不小心放縱大吃,但吃完後的兩天,就會非常有自知之明刻意吃的非常清淡,盡量少油少鹽,以及不要有任何調味的食物,這樣身體跟身材就會恢復平衡.

孫芸芸補充,自己每天都喝青蘋果汁,來幫助身體補充維他命C,除了上述提到會吃很多的蔬菜之外,還會針對吃超級食物,像是酪梨、藜麥、羽衣甘藍...等,來幫助身體吸收最健康的營養,同時對減肥也超有效果.

完全閒不下來

到底為什麼孫芸芸的身材可以保持的那麼好?除了飲食習慣良好之之外,她分享自己實在閒不下來,就算在家也會不知道在忙什麼,走來走去,因此就不會花很多時間在沙發坐著或躺著,因此下半身當然就不會水腫肥胖呀.

▲孫芸芸      。(圖/翻攝自孫芸芸IG)

TRX訓練腰線

之前孫芸芸曾在IG上分享自己做TRX訓練的影片,利用懸吊繩支撐身體,搭配側邊扭轉向上的動作,可同時訓練到核心和腰線,讓身材更緊實,同時消脂效果也很明顯.

TRX也就是懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),利用自己的體重作為阻力,將身體掛在懸吊繩上,來去做健身動作,可以提升心肺能力、肌肉的平衡,同時也能強化核心肌群,是非常好的全身性瘦身減肥運動.

女人緊實很重要

孫芸芸分享自己去健身房時喜歡練重訓,因為她希望能讓全身的肉都緊實一點,她認為不管幾歲,女人只要緊實看起來就年輕,反之肉鬆看起來就會老,所以緊實對她來說很重要.

一週運動兩次

孫芸芸說自己沒有那麼勤勞,每天都要健身,大概一週兩次會去運動,她認全身的肌肉是有記憶的,所以不需要真的每天都認真訓練,而我們要做的就是讓身體的新陳代謝快一點,這樣就足夠了.

每天都要量體重

孫芸芸說自己每天都有量體重的習慣,只要一發現體重有上升,就會立刻有警覺性,馬上減少每餐的進食量,直到體重恢復原本的公斤數,因此量體重是讓妳不會變胖的一個關鍵.

文/柯夢波丹 圖/INSTAGRAM@AIMEEYUNYUNSUN

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*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
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