瘦子6個飲食小習慣:不餓就不吃、吃酸助消化 難怪比你瘦

編輯/JJ 圖/翻攝自IG@rachel_mypark、@vousmevoyez、@heybiblee、@babebani

你是否也常覺得,有些人看似怎麼吃都吃不胖,而你則是怎麼吃怎麼胖?除了先天體質之外,其實日常飲食上的小習慣影響更大。如果仔細觀察身邊的瘦子朋友,會發現他們對於飲食上都有一些共通點,也許正是造成你與他們之間差別的重要原因:

▲瘦子習慣  。(圖/翻攝自IG)

#不餓就不吃

「不餓就不吃」是需要長時間才能養成的習慣,有些人到了吃飯時間,即使不餓,不吃一下還是覺得渾身不舒服,但是通常瘦子幾乎是感到「餓」才會吃,有時中午太晚吃,晚上也吃不下了,常常比別人少一餐,每天攝取的熱量當然也比較低。


#對於「飽足感」有意識

除了感到餓才吃,就算每天正常吃三餐甚至加宵夜,瘦子也幾乎不會讓自己「吃到撐」,每餐大概吃個八分飽就足夠了,他們明確知道自己什麼時候可以停止繼續進食,而不是非要把所有東西塞下肚,最後撐到不行為止。

▲瘦子習慣  。(圖/翻攝自IG)

#喜歡吃酸的

有些身材維持很好的人,比起甜食更喜歡「酸」的食物,而這些酸類食物或是水果、果醋,都有幫助腸胃道消化、刺激消化液分泌的功能,這些有機氨基酸能干擾脂肪生成,且能夠養成不復胖的體質。

▲瘦子習慣  。(圖/翻攝自IG)

#愛挑食

雖說挑食不是個好習慣,但可以發現許多瘦子真的蠻愛挑食,而且不喜歡的不吃就是不吃,寧願餓一餐也不屈就,而且也非常挑嘴,不好吃的吃一點就吃不下了。

#食物的誘惑不大

生活中到處都充滿食物的誘惑,但瘦子鮮少對於食物展現行動力,就算家裡擺滿了零食,也不會想到要吃,放到壞掉是家常便飯。

▲瘦子習慣  。(圖/翻攝自IG)

#吃飽不閒著

而萬一某一餐真的吃很飽,瘦子是不會馬上坐下、躺下耍廢休息的,他們吃飽了閒不下來,會到處走走、做一些家事動一動,直到肚子不撐為止。

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減肥, 瘦身, 瘦子, 飲食習慣
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