▲飯前喝碗湯，不僅能抑制食慾，更能讓身體暖起來。（圖／翻攝自IG/nozomisasaki_official、Unsplash，以下同）
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氣溫驟降，除了要添加衣物禦寒，女生更該懂得子宮保暖的重要性，就中醫觀點來說，女生子宮怕冷，一旦著涼就會引起宮寒，進而反映在身體狀況，像是月經不順、經痛、斑點增加，甚至是不易懷孕。日常生活中只要注意以下幾件事，就不怕宮寒跑來亂！
要如何了解自己是否「宮寒」，可以參考以下幾點描述，像是比一般人怕冷，手腳容易冰冷、精神狀態差且容易疲倦、生理期不規則、經血常伴隨著血塊、小腹肥胖等，若以上症狀超過3個，你就是宮寒一族，以下幾點必須留意。
#多吃補氣食物
飲食方面可利用溫補幫助氣血暢通，像是蕃茄、洋蔥、花生、羊肉、紅糖、桂圓、生薑及菠菜等補氣食物及黑米、黑木耳、黑棗等黑色食物，早上喝1杯薑茶，都能趕走體內寒氣。
#少穿短褲、短裙
氣溫下降，務必得做好保暖工作，盡量少穿短裙、短褲露出雙腿，內搭褲襪保暖會比較好，提防寒氣從雙腳入侵子宮。生理期期間可善用暖暖包，幫助子宮保暖。
#睡前溫熱水泡腳
下肢是人體第二個心臟，當氣溫驟降時，下身血管收縮會影響血液運行，進而誘發疾病，建議睡前可用溫熱水泡腳約20分鐘，幫助祛寒同時帶動血液循環，一舉改善疲勞和睡眠問題。
#養成運動習慣
和泡腳一樣，適當的運動也能促進血液循環，進而幫助子宮保暖，上班族整天久坐，容易氣血不通，有損子宮。如果真的懶得動，就從快走開始吧！
#避免過度減肥
減重容易損耗身體能量，過度會使寒氣進入體內，減重適度就好，保留一些脂肪能夠為子宮保暖，若是小腹有點肉肉就和它和平相處吧！
#別直接坐地上
地上、鐵製椅子都充滿著寒氣，想要坐下之前請留意，以免寒氣直接侵襲子宮，若被雨淋濕頭髮，記得一定要吹乾，喝點生薑紅糖水來驅寒。
#飯前喝碗湯
飯前一碗湯能增加飽足感，進而達到瘦身效果，若想要暖宮，飯前喝碗湯也能防止宮寒，讓身體整個暖起來。
我想要說....