好身材一覽無遺!46歲賈靜雯騎車練「臀腿線條」,腰背都一起變緊實

▲▼ 賈靜雯「超緊單車衣」大秀臀腿線條             。(圖/翻攝自FB)

▲賈靜雯一身帥氣,大方展現緊緻身材。(圖/翻攝自賈靜雯FB,以下同)

記者曾怡嘉 / 台北報導

賈靜雯超辣身材讓網友狂讚不科學,日前她在臉書曬出和老公一起騎自行車畫面,看她身著超緊單車衣,身材曲線原形畢露,緊緻勻稱到讓人直呼不科學,臀腿線條更是堪稱完美。她的身材維持,除了自身努力,魔鬼教練老公一旁督促更是功不可沒。

▲▼ 賈靜雯「超緊單車衣」大秀臀腿線條             。(圖/翻攝自FB)

賈靜雯夫妻一起騎車運動其實好處多多,騎車是一項極受歡迎的有氧運動,身體大部分的肌肉都能參與,有助於消耗多餘體內脂肪。騎車時的踩踏板動作對於臀部、大腿後側和小腿都有很好的緊實功效,不只如此只要騎乘姿勢正確,連帶背部、腰部和手臂都能一同鍛鍊。

除了規律的運動習慣,私下的她其實是個養生咖,冰品和生冷食物都敬謝不敏,早上起床前會先拍打身體增加氣血循環,再起身喝一口溫水,為一天揭開序幕,外出工作會自備紅棗枸杞水當作飲品,調理身體同時養顏美容。

▲▼賈靜雯「超緊單車衣」大秀臀腿線條             。(圖/翻攝自FB)

她瘦身不靠節食,三餐依然正常吃,遵從倒三角形吃法,早午餐盡量豐盛,晚餐會減量,也會視當天飲食狀況調配,若真的吃太多,晚上會用蔬菜湯取代一餐,她強調蔬果攝取一定要充足。

她曾說過,若是「想瘦就不能一直坐」,即便在家也會把握時間做伸展,每周也有固定的運動時間,運動的目的就是讓自己保持理想體態,你對身體付出多少努力,它會誠實回饋你。

關鍵字:

賈靜雯, 瘦身, 運動, 騎車

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