專家曝黑咖啡「最佳飲用時間」，喝對瘦身效果翻倍跳

▲黑咖啡不僅能提神，更是瘦身減脂的神飲品。（圖／Unsplash，以下同）

編輯 / Amber

不少人都喜歡用咖啡來提神醒腦，加班熬夜總是少不了它！但很多人不知道，黑咖啡熱量低，更是絕佳的瘦身減脂飲料，更是不少女星用消水腫的秘密武器，了解黑咖啡最佳飲用時機，讓瘦身效果翻倍跳。

黑咖啡內含高純度咖啡因，可是血液中的脂肪酸濃度上升，不只對脂肪分享大有助益，也有很好的利尿效果，幫助排出體內多餘水分，快速消水腫。究竟要怎麼喝最有效呢？專家指出把握以下3個黃金時間，讓你越喝越瘦。

#早餐中喝

吃早餐時可以用3/4杯黑咖啡搭配1/4熱牛奶，迎接美好的一天，單喝咖啡擔心太傷胃，搭配牛奶增加飽腹感，此外黑咖啡在早上喝也有很好的利尿效果，對於消水腫很有幫助。

#午餐後喝

午餐後30分鐘來一杯喝咖啡最適合，針對久坐的上班族來說，適當攝取能避免腹部贅肉累積，對於減脂大有助益。

#下班前喝

快要下班時來杯黑咖啡，撫慰一天的辛勞吧！喝完黑咖啡能幫助身體燃脂，下班時以步行代替大眾運輸工具，適當運動能讓黑咖啡的燃脂效果更為明顯。

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