▲適當休息是為了走更長遠的路。(圖/Unsplash、Pexels,以下同)
記者曾怡嘉/台北報導
現代人精神緊繃,每天習慣與壓力為伍,就像是橡皮筋處於緊繃狀態,再不小心就會斷成兩半,長期在緊繃高壓狀態,傷心又傷身,網搜出現以下「6個表現」告訴你需要休息了,請即刻為自己按下暫停鍵,調整心態後,才能繼續走下去。
#注意力無法集中
做什麼事情都無法專心,使得工作總是沒有想法,進度緩慢,是時候讓自己緩一緩,給頭腦一點時間慢慢整理,休息一下讓思緒更清晰。
#提不起勁
每天制式的上下班,對於任何事情失去熱情,做什麼都提不起勁,無心注意周遭發生的事情,只沉浸在自己的疲憊裡。
#總是往壞處想
做任何事情總是想到最不好的一面,習慣讓自己處於憂慮中,對自己沒信心,總覺得什麼都做不好,最近好像也很少為了什麼事情,開心大笑了。
#經常生病
人家說心理會影響身體,最近容易生病,小病不斷,這時是身體釋放警訊提醒你,必須要好好照顧自己。
#常為小事崩潰
脾氣說來就來,有時更因為小事情讓情緒大爆發,讓旁人摸不著頭緒,要記得適時釋放情緒,別老是累積一堆突然爆發,這樣很不健康。
#失眠睡不好
人有時候越累反而越睡不著,躺在床上腦筋不停的運轉,難以入睡,要知道長時間睡眠不足,會影響身體運轉機制。
我想要說....