▲指甲外觀有大學問，能充分反映身體健康。（圖／Unsplash，以下同）
記者曾怡嘉 / 台北報導
很多愛美女生都喜歡做指甲，但是指甲沒養好，做得再美也撐不久，營養師朱瑞君分享，其實指甲的各式問題，能透露你的身體狀態，一些訊息都說明著你正缺乏營養，檢視一下你的指甲，看看你需要補充些什麼吧！
#直線
當指甲表面出現一條條直紋，通常代表指甲老化的現象，就像是脖紋一樣，另一種可能是用腦過度、睡眠不足，指甲上的豎紋也會變明顯。
#凹陷橫線
指甲表面出現橫向凹痕，這透露著你現階段熱量不足，當開刀、生病時對熱量需求增加時也會出現，建議補充牛奶、酪梨，補充熱量。若是指甲表面出現水平橫線，這代表內科疾病，請留意最近的健康狀態。
#指甲分層、易斷裂
當指甲出現兩層或多層，或是容易斷裂的時候，代表體內正缺乏蛋白質，建議補充高蛋白飲食，像是肉類、海鮮和穀物都是好選擇。
#匙狀指甲
指甲中央凹陷，兩端翹起，指甲凹陷像是湯匙的形狀，代表著你可能為缺鐵性貧血或是重金屬中毒。
#白點
指甲上有白色斑點的話，代表體內正缺鈣、缺鋅，請特別留意是否有過敏問題，或是身體內分泌異常現象。
▲（圖／翻攝自FB/營養師朱瑞君）
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