體態變優美！「最美姑姑」李若彤傳授「1神器」改善駝背

▲李若彤傳授不駝背技巧。（圖／Unsplash）

記者曾怡嘉／台北報導

你也有駝背問題嗎？為什麼有人可以站得那麼挺拔，體態那麼優美，「最美姑姑」李若彤傳授4招教你改善駝背，站挺了，整個人看起來更美了！

#報紙捲改善駝背

1. 把4份左右的報紙捲捲成一捲（越緊越好）
2. 用橡皮筋紮好報紙捲
3. 用透明膠帶包住報紙捲（目的是不要弄髒衣服）
4. 先平躺在瑜伽墊上
5. 把報紙捲放在脊椎柱正中間，記得高度不要超過頸椎，維持15分鐘
6. 雙手自然平放（千萬不要玩手機）
7. 脖子不能懸空（可用毛巾墊在脖子下方）
8. 雙腳自然擺放

#一條繩子改善駝背

1. 將一條繩子或是布打結，寬度比肩膀細
2. 手背對手背，掌心朝外
3. 至少堅持5分鐘以上

#一面牆改善駝背

1.腳後跟、臀部、肩膀和頭部，4個位置貼著牆。
2.肩膀要打開貼緊牆
3.雙手上舉至少10分鐘

#徒手改善駝背

1. 雙手用力在背後交叉
2. 時刻注意兩邊的胳膊要向後、向外