記者李薇／台北報導 圖／品牌提供、goodal_official IG
許多愛美的女生都會在日常補充膠原蛋白，期待肌膚可以又嫩又Q彈，不過，對於這樣的美容保健飲品，卻充滿著很多疑問，網路上也有各種不同的說法。到底膠原蛋白要在什麼時間點喝效果最好？一次要喝多少？專門研發膠原蛋白飲品的專家提出7大疑問解析。
【膠原蛋白7大飲用迷思解析】
Q：膠原蛋白飲什麼時候喝最好？
A：很多人會覺得早上起床空腹喝最好，但其實當下的腸胃尚未開始蠕動，喝下去之後不易吸收，建議可以在吃完飯之後喝，另外，晚上睡覺之前飲用，搭配身體晚間的自動修補機制，效果更好。
Q：一天到底要喝多少才夠呢？
A：以飲用類型的膠原蛋白來說，一天一瓶就足夠了，喝到2瓶雖然補充得更多，但實際上無法達到1+1的2倍效果，所以一天一瓶會是最有效率的補充方式。
Q：粉狀的膠原蛋白好還是液狀的呢？
A：粉狀與液狀以劑型而言，功效差異並不大，重點在於是否有相對應的複合配方，有些膠原蛋白粉為比較單一的成分，相對來說能夠提供的營養也比較少，建議可以選擇一些美顏的複方，全方位補充。
Q：想省錢，膠原蛋白一次喝半罐，剩下冰在冰箱。
A：這樣是錯誤的方式，建議開封之後，就儘速喝完，以免營養成分接觸空氣之後，迅速流失。
Q：膠原蛋白的保存方式需要冰到冰箱嗎？
A：建議放在常溫下、不要照射到太陽的地方，直接飲用即可。
Q：膠原蛋白要喝多久才能看見效果？
A：如果之前都沒有喝過膠原蛋白的人，連續喝一周，在洗臉之後，通常摸臉就可以感覺得出來；但建議連續喝3個月最好，通常肌膚的更新機制約為28天一次循環，膠原蛋白飲品是從內在補充，因此，建議連續經過2、3次週期的循環之後，肌膚的改變會更有感。
Q：膠原蛋白到底要怎麼挑選？
A：要選擇能夠真正可以被腸道吸收、作用在肌膚上的產品，另外，有品牌研究認證、值得信賴的品牌也是挑選的關鍵。
Tips：如果長期有便秘問題的女生，建議先從調理腸道健康開始進行，等便秘問題改善之後，再搭配膠原蛋白，以免無法被吸收。
【推薦單品】
＃FANCL 三肽膠原蛋白飲料
膠原蛋白最有名的FANCL以無添加深受消費者喜愛，特別由日本研究室發明推出能夠補充肌膚的膠原蛋白成分，分子小容易吸收，協同維生素 C、維生素 E、輔酵素Q10等配方，能夠讓肌膚全方位的澎潤彈力，重現年輕緊緻。
＃三得利 蜜露珂娜膠原蛋白粉，售價1830元
老化是形成毛孔粗大的重要原因，加上膠原蛋白的流失，會讓膚況越來越不細緻，來自日本的三得利齊下膠原蛋白粉在台灣熱銷10年，穩居冠軍寶座，粉狀的劑型隨身攜帶超方便，一天一包就可以迅速補充抗老能量，而且完全沒有腥味，淡淡奶香讓人一條接著一條。
我想要說....