5樣食材放水裡簡單喝 促進排毒越喝越美麗

▲食材,水,美容,檸檬,薑,薄荷,黃瓜,葡萄柚。(圖/unsplash)

▲簡單在水裡加入這些食材,就能幫助你變美。(圖/unsplash、pixabay,以下同)

記者蔡惠如/綜合報導

最近正是一年最熱的時節,無論你使用何種配方保養你的身體,水是永遠最安全且有效果的配方,它能讓身體的循環更加順暢,且沒有副作用,如果你想開始以水來進行保養,建議可在水中添加這些天然、能簡單準備的食材,能促進排毒,讓你越喝越美麗。

▲▼檸檬水。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲檸檬水簡單易做,但有幾點要注意。

檸檬
加入富含維他命C的檸檬,是最為人知的作法,只要簡單切片放入水中,就成了抗氧化的最佳飲品,加入氣泡水口感也非常好,但有幾點要注意,首先就是需要帶皮,皮比果肉更營養,其次就是不要泡太久,幾個小時就好不要過夜,薄切讓營養更容易釋放,而且不要貪多,1、2片就好了。

▲食材,水,美容,檸檬,薑,薄荷,黃瓜,葡萄柚。(圖/unsplash)

▲黃瓜水味道清爽,相當解渴。

黃瓜
相較於檸檬,黃瓜泡在水裡有許多人感覺很奇怪,但有淡淡黃瓜水的味道相當好,不但清爽且讓人欲罷不能,黃瓜富含氨基酸與維生素C,可以達到補水與抗炎、鎮靜的功效,在大量運動後補充會讓人覺得相當暢快。

▲食材,水,美容,檸檬,薑,薄荷,黃瓜,葡萄柚。(圖/unsplash)

▲葡萄柚也可跟柑橘搭配。

葡萄柚
是否覺得有點吃驚呢?其實葡萄柚也是很好的食材,因為本身富含消脂的功效,與水一起入口也能幫助排毒,若擔心太酸太苦,可搭配柑橘、蜂蜜與黃瓜做成特調飲品。

▲食材,水,美容,檸檬,薑,薄荷,黃瓜,葡萄柚。(圖/unsplash)

▲喝薑汁熱飲也能讓身體暖和起來。

生薑
對於近期氣溫逐漸下降,在水中加入生薑也能刺激消化道,幫助身體排出宿便,而內含的薑醇成份,也可抗發炎、促進血液循環加速代謝,淡淡的生薑味也能帶來溫暖的感覺,如果擔心太辣太刺激,可加一點蜂蜜做舒緩,但切記不要在空腹的時候飲用。

▲食材,水,美容,檸檬,薑,薄荷,黃瓜,葡萄柚。(圖/unsplash)

▲薄荷有多種用法,建議在家自己種。

薄荷
薄荷除了可以入菜,使用方式多多,而且容易種植,建議家中不妨種盆薄荷葉,只要洗淨放入水中,也不用擔心農藥問題,薄荷水不但能促進消化、加速新陳代謝,還可以預防口臭,但身體虛弱的人不適宜飲用。

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