▲吃完洋芋片後會產生酸性物質,容易傷害琺瑯質。(圖/Unsplash,以下同)
記者曾怡嘉/台北報導
誰也是牙齒敏感一族?只要一吃冰涼的,牙齒就會覺得酸軟,牙醫師徐楷崴點名6類容易讓牙齒敏感的食物,小心不知不覺中讓琺瑯質受損!
#酸性食物(包括飲料或果汁)
酸性食物包括酸的水果,像是柑橘、檸檬,會破壞琺瑯質,容易造成牙敏感。
#碳酸飲品(包括汽水、啤酒)
碳酸飲料像是汽水或是啤酒容易傷害琺瑯質,容易造成牙敏感,尤其是含糖的汽水也容易導致蛀牙。
#冰的食物(包括冰塊、冰棒)
冰的食物本來對牙齒就很刺激,尤其冰塊、冰棒更是偏硬,咬下去的瞬間,牙齒更容易敏感。
#硬質食物(包括肋排、甘蔗)
牙醫師提醒,啃骨頭或甘蔗這種比較硬的食物,容易傷害牙齒表面,甚至有可能造成牙裂。
#澱粉類(包括洋芋片、麵包、白飯)
因為澱粉類食物代謝後會產生酸性物質,易導致琺瑯質受損,且容易卡在牙縫裡,導致清潔更困難。
#甜食(包括果乾、蛋糕、含糖飲料)
甜食可以說是牙齒的剋星,容易在口腔內產生酸性物質,易導致琺瑯質受損,牙醫師提醒,尤其是軟糖更容易黏在牙縫裡面,讓細菌利用糖來繁殖,更容易導致蛀牙。
除了以上6類食物容易傷害琺瑯質,牙醫師也補充,如果有磨牙習慣或刷牙過度,也都容易導致琺瑯質磨損,因此建議每日補充足夠鈣質,可預防牙齒與牙周疾病;維生素D會幫助身體保留鈣,另外挑選軟毛牙刷再搭配抗敏牙膏,幫助減輕牙敏感的不適感,飲食過後可使用牙線搭配漱口水,可預防牙齦發炎、細菌孳生。
▲(圖/翻攝自FB/高敏敏營養師)
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