空腹、飽食後超NG！5個「常見泡澡錯誤」恐引起頭暈無力

▲冬季泡澡超過15分鐘，恐引起血管擴張。（圖／Unsplash）

記者曾怡嘉／台北報導

天冷泡澡是一大享受，冬季泡澡雖能帶來舒適與放鬆，但若方式不當，可能對健康造成不良影響。以下列出5個常見的泡澡錯誤，才能確保在冬季享受安全的泡澡體驗。

#水溫過高

超過40°C的過熱水溫會刺激交感神經，使其興奮，反而影響睡眠品質。此外，過高的水溫可能破壞皮膚角質層，導致皮膚乾燥、搔癢。

#泡澡時間過長

長時間浸泡若超過15分鐘，可能導致血管擴張，血壓下降，引起頭暈、乏力等症狀。建議每次泡澡時間控制在10-15分鐘為宜。

#空腹或飽食後立即泡澡

空腹時泡澡，可能因血糖過低引起頭暈、乏力；而飽食後立即泡澡，會影響消化，導致腸胃不適。建議飯後1-2小時再進行泡澡。

#清潔過度

在泡澡前後過度清潔身體，可能破壞皮膚的天然皮脂膜，導致皮膚乾燥、過敏。建議使用溫和的清潔產品，避免過度搓洗。

#水位過高

泡澡時水位過高至肩膀以上，可能增加心臟負擔，特別是對於心血管功能較弱者，建議水位保持在胸口以下。