如何走出失戀的傷痛？3種有效方法「什麼都不做」更痛苦

記者李薇／台北報導　圖／AI

失戀往往帶來巨大的情緒衝擊，無論是心痛、失落，甚至自我懷疑，都可能讓人陷入低潮，然而，走出失戀的傷痛並非不可能，以下整理出三個有效的方式，能讓自己逐漸恢復平衡，重新找回生活的方向。

1.給自己時間與空間

不要急著壓抑情緒，允許自己悲傷、哭泣，甚至發洩內心的不甘，情感需要被消化，給自己一段屬於「療傷」的時期，才有助於逐步放下。

2.重新培養生活重心

將注意力轉向自己，例如培養新興趣、運動健身、旅行，甚至是嘗試新的技能，這不僅能填補心裡的空洞，也能重新建立自信與成就感。

3.尋求支持與陪伴

失戀時不必獨自承受，可以和朋友、家人傾訴，或是透過專業諮詢獲得幫助，外在的支持力量，能夠成為你度過情緒低潮的重要依靠。