太痛走不出情傷？3種心理轉折法　才能迎接更好的人

記者李薇／台北報導　圖／sbsdrama.official IG

在感情受傷後，許多人會陷入長時間的低潮，無法輕易接受新的人或新的感情，這樣的狀況，其實是心靈自我保護的自然反應，但若持續封閉自己，反而可能錯過重新感受幸福的機會，想要走出失戀的陰影，不妨試著從以下三個方向調整心態，慢慢讓心回到平衡狀態。

Tips 1：允許自己悲傷，正視情緒而非壓抑

很多人失戀後會強迫自己「趕快好起來」，但其實真正的療癒是從承認痛苦開始，給自己一段時間去哭、去寫日記、去傾訴，都是讓情緒釋放的方式。當你願意面對悲傷，它才有被治癒的可能。

Tips 2：重建生活重心，讓自己重新發光

將重心從「我們」轉回「我」，嘗試培養新興趣、學習新技能，或重新關注自己的外在與健康，當你開始讓生活豐富起來，就不再需要依附他人來定義價值，自信也會隨之回歸。

Tips 3：打開心房，相信自己依然值得被愛

受傷後容易對愛失去信任，但愛本身並沒有錯，學會相信自己有再次被愛的能力，也有給予愛的勇氣，當心靈不再抗拒、而是以平靜與開放的心面對未來，自然能遇見新的溫暖與可能。