如何不在愛情中迷失自己？別把對方回應當人生評分表

記者李薇／台北報導　圖／tvn_drama IG

在感情裡，最難的往往不是開始，而是如何在心動、依賴與期待之中，依然保有清醒的判斷力，許多人在愛情中迷失自己，不是因為不夠理性，而是太急著用愛證明價值，想要在關係裡走得長遠，清醒並不代表冷漠，而是懂得在投入與保護之間取得平衡。

1.不把對方的回應當成人生的評分表

很多人在愛情中失去清醒，是因為過度解讀對方的訊息頻率、態度變化，甚至把「被愛的程度」當成自我價值的依據，當你的情緒隨著他的回覆起伏，就等於把主導權交出去，真正清醒的狀態，是即使喜歡，也知道自己的人生不會因為一個人而失衡。

2.用行動而不是感覺判斷關係

愛情裡最容易讓人暈船的，是一時的感覺很好、氣氛很對，但清醒的人會看長期行動是否一致，是否說到做到、是否願意為你調整、是否在關鍵時刻出現，這些都比甜言蜜語更真實，當你開始用事實取代幻想，很多問題自然會看得更清楚。

3.保留自己的生活重心與界線

一段健康的關係，不該讓你的人生只剩下戀愛，清醒不是少愛一點，而是依然保有工作、朋友、興趣與獨處的能力，當你的世界足夠完整，就不會因為害怕失去而委屈自己，也更能判斷這段關係是否真的適合你。

4.問自己「我是在選擇，還是在撐？」

很多人明明已經不快樂，卻因為投入太多時間與情感而捨不得離開，清醒的人會定期自我對話，確認這段關係是基於選擇、欣賞與成長，還是只剩下不甘心與習慣，愛情不是用忍來證明的，願意離開不適合的關係，本身就是一種成熟。