不用花一毛錢！戒掉三大壞習慣　輕鬆養成變美體質

記者李薇／台北報導　圖／goyounjung IG、heybiblee IG

許多人以為變美一定要靠昂貴保養品或醫美，但其實真正能讓氣色、狀態穩定提升的關鍵，往往來自日常生活的基本習慣，只要調整作息與生活方式，不花一毛錢，也能慢慢養出耐看又舒服的美感。

1.不要熬夜

熬夜不只影響精神，也會讓膚況、氣色與情緒全面失衡，甚至會影響到身體器官的運作，規律的早睡能幫助身體完成自我修復，降低暗沉與浮腫，久而久之，臉部線條會更乾淨，眼神也會自然有神，這是任何保養品都取代不了的基礎美感。

2.原型食物更好

比起精緻加工食品，選擇蔬菜、水果、蛋白質等原型食物，能讓身體少一點發炎、多一點穩定，當腸胃與代謝狀態變好，皮膚自然會透亮，體態也比較不容易水腫，整個人看起來清爽又乾淨。

3.保持良好姿態

駝背、低頭滑手機，會讓人看起來疲累又沒精神，久而久之甚至會導致生病，隨時提醒自己抬頭、收下巴、放鬆肩膀，不僅氣質瞬間提升，也能改善臉部線條，同時練習放鬆表情，減少無意識皺眉，也能減少紋路出現。