健檢紅字好困擾！「5種降血脂食物」　讓你越吃越健康

別以為瘦，高血脂就不會找上門，高血脂其實和飲食習慣和缺乏運動也大有關係，若你健檢後也發現有高血脂困擾，盤點以下5種食物能幫助降血脂，讓你..

營養師教吃柚子　提醒攝取勿超量、一次8分滿碗剛好

中秋節即將到來，一到中秋 ，就是吃柚子的大好時機，營養師高敏敏提醒，柚子膳食纖維高且營養豐富，但攝取量也勿超量，建議一次8分滿碗剛好，其..

你也在喝嗎？爆紅「哈佛蔬菜湯」不可不知道的4件事

養生健康一直是人們關注的重點，而飲食是與日常最為相關的保健，因此一直以來都存在著各式不同主張的飲食法，如：斷食法、減醣飲食、生酮飲食等。..

燕餃、鑫鑫腸超NG！營養師曝滷味食材熱量、含鈉量一覽表

滷味是不少人減重的好夥伴？營養師高敏敏提醒，看起來沒什麼負擔的滷味，其實隱藏了不少熱量，甚至鈉含量也很可觀，其中加工食品像是燕餃、鑫鑫腸..

女性平均更年期幾歲開始？了解停經年齡、常見症狀與徵兆

女生大部分平均49歲開始進入更年期，男生平均約56歲開始出現更年期症狀，但還是會根據個人體質有所差異。從中醫《黃帝內經》來看，女生生命週..

熬夜晚睡恐傷害心臟！營養師傳授「護心5招」快學起來

現代人生活高壓緊張，除了均衡攝取營養以外，營養師夏子雯也提醒除了注重身材，心臟也需要保健，她提醒體型偏寬廣的朋友更需要注意，貼心列舉日常..

更年期症狀持續多久？醫生詳解迷思與面對心法　找到最合適的保養

更年期與停經，是身為女性人生路上的必經階段，學習如何面對更年期，保持身心靈的和諧便是一項挑戰與學習。從了解更年期階段、知悉更年期會維持多..

營養師分享「每日喝咖啡」3大健康益處！加碼3招喝對才有效

對許多現代人來說，喝咖啡已經每日必備日常，一天沒喝都渾身不對勁，根據美國統計網站「Worldometer」測算，全世界每天要喝約35億杯..

今天開始好好睡覺！「睡眠不足」恐引發6大健康危機

優質的睡眠是健康的基石，要知道睡眠不足對身體的影響是多方面的，且長期睡眠不足會對健康造成以下影響，所以從今天開始就好好睡覺吧！

不挨餓輕鬆瘦！營養師教「佛系減肥」9秘訣：喝湯先撈掉油

每次想減肥就大量減少飲食份量，覺得瘦得比較快？知名營養師高敏敏提醒，千萬別為了快速瘦身而極端節食不吃飯，這樣瘦下來不僅容易復胖，也容易導..

冠軍竟不是黃豆！營養師曝「植物性蛋白質」排行榜

我們都知道蛋白質對於人體之重要，營養師程涵宇分享，若是蛋白質吃不夠，和肌肉流失與精神倦怠很有關係，以往大家補充蛋白質首選是肉類，但現在能..

入冬早晚溫差大！專業藥師：一天一根香蕉遠離心血管疾病

現代人生活緊張壓力大，三餐不節制，不少人年末健檢都有一堆紅字待解決，屈臣氏藥師提醒，入冬早晚溫差大，心血管疾病風險高，入冬保健別輕忽，加..

營養師曝4種「降血脂食物」！幫你遠離三高、心血管疾病

現代人生活品質越來越高，但因多吃少動「吃出來」的慢性病卻越來越多，其中最有代表性就是高血脂。營養師周麗就提醒，高血脂可能導致血管硬化、高..

營養師曝5種「天然降脂食物」！　幫助預防血栓、心血管疾病

現代人因飲食、生活型態改變，而有不少文明病產生，像是血栓就是其一，營養師谷傳玲就表示，血栓是血液裡堆積起來的血塊，容易造成中風、心血管疾..

與蘋果同等重要？　一天一啤酒心血管疾病遠離我！

夏天到了，一杯清涼的「啤酒」搭配鱈魚香絲是夜晚最好的享受，無論是獨自一人又或是三五好友聚在一起聊是非小酌都合適，再加上一桌子的下酒菜，這..

不只孕婦需要！營養師籲多吃7種高葉酸蔬菜　防貧血、疲勞和易怒

說到葉酸，你的第一反應是否也是備孕期、孕婦才要補充？營養師谷傳玲表示，補葉酸可不是孕婦的專屬，一般人也需要補夠，否則很容易出現貧血、虛弱..

飲料也上榜！營養師曝6種「促發炎食物」 增加慢性疾病風險

有些食物有抗氧化效果，能幫助維持身體健康、延緩老化，但你知道嗎？相反地，有些食物卻會促使發炎，導致身體不適、甚至引發疾病！營養師谷傳玲就..

即食穀物也在內！早餐「3個飲食地雷」勿踩　多吃對健康無益

早餐扮演著非常重要的角色，因為它是我們一天中的第一餐，可以影響我們整天的精力和代謝狀況。然而，有些常見的早餐選擇可能並不那麼健康。以下是..

你累了嗎？「4個徵兆」檢視你是否已處於過度疲勞

你累了嗎？現代人面臨高壓工作環境與繁重的社會責任，不少人過度疲勞而不自知，以下4個徵兆檢視一下自己是否已處於過度疲勞，有助於及時採取措施..

慢性發炎的元兇！營養師曝5種「促炎食物」：愛吃甜食要小心

你也常覺得很累，容易冒痘、過敏，還時不時肚子不舒服嗎？營養師谷傳玲提醒，這可能是慢性發炎惹的禍！慢性發炎不僅會使身體不適，還容易發胖、增..