現代人生活忙碌、壓力大,不少人都有入睡困難、淺眠容易醒甚至失眠等睡眠困擾,每天睡醒依舊好累、沒精神。知名營養師高敏敏就分享「助眠飲食」,..
最近晚上睡不著,即便睡著也很淺眠?想要改善睡眠品質,營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素,吃對東西幫助快快入睡,同時也提醒睡前有三種食物不..
不少人每到下午都會嘴饞,就忍不住要開始訂飲料、炸雞或買個蛋糕吃,但要小心,你減肥沒效果可能就是敗在這些點心零食上!知名營養師高敏敏就曾分..
隨著年紀增長,每年健檢報告的紅字越來越多,真讓人覺得壓力好大,但也該是正視健康的時候了,養成健康的生活習慣並非一蹴而就,而是需要長時間的..
明明吃了很多東西,卻常感覺吃不飽?好容易嘴饞,總是想吃東西?減肥時沒有飽足感、明知不能吃卻總是擋不住嘴饞慾望,真的讓人感到很無奈。知名營..
不少女生都有頻尿的困擾,明明才剛從廁所出來,沒一會兒又有尿意,讓人煩惱,當然過了更年期、甚至進入老年,大笑或是打噴嚏也容易會有滴滴答答的..
每天早上起床好累,但晚上偏偏捨不得睡,想要養成早睡習慣,需要從多方面著手,包括規劃作息時間、改變生活習慣,以及營造適合睡眠的環境,想要早..
每天一杯咖啡已經是很多人的生活日常,但怎麼喝比較健康,甚至降低發胖,以下5個小技巧一定要學會。
明明很努力少吃多動,減肥效果就是不好?或是好不容易瘦了,沒多久就又復胖?問題可能出在於你忽略的一些小習慣。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)表示,..
孫藝真分享做為女演員,為了保持狀態真的做了許多努力,也一直一直在努力著,更開玩笑表示:「如果誰知道可以不努力就能維持狀態的方法,請告訴我..
現代人長時間處在高壓的環境之中,進而導致失眠、身體痠痛、長白髮等狀況,尤其是沒有好好的睡眠品質,更會讓身體一直處在「未修復」的狀態裡面,..
睡眠對人體至關重要,無論是求健康、求瘦身,都必須從睡眠開始著手,無奈現代人生活忙碌,想擁有優質睡眠,可說是天方夜譚,《ET FASHIO..
有發現保養品越來越貴嗎?其實要好好保養自己、留住年輕不一定只能靠保養品不可,只要養成一些「小養生」的習慣,即便只是小改善,一天天下來影響..
夏季到來很多人都想吃冰消暑,但是又擔心吃多了身體負擔、體重狂飆,以下就分享5個吃冰的小技巧,讓你一解嘴饞又不怕爆肥。
面膜要洗掉嗎?面膜可以每天敷嗎?最多人關心的面膜保養相關問題,這篇一口氣來解答啦!文末更加碼推薦2024面膜新品,開架、專櫃通通都有,讓..
夏季肌膚在戶外受到嚴苛的紫外線照射,在冷氣房裡面又乾燥到不行,擔心肌膚營養流失太快,不妨在睡前可以用更營養的高效補充,帶給肌膚恰到好處的..
日前馮德倫罕見在老婆舒淇50歲生日放閃,只見他搞笑曬出兩張舒淇年輕美照,並直呼:「有人看到我老婆嗎?今天是她生日。」,舒淇也回覆:「算盤..
現代人飲食精緻化且生活步調快速,不少人都有胃痛的經驗,營養師宋明樺教你7招輕鬆顧胃,現在開始改變還不遲!
夏日來臨,現在開始減重不算晚,以提倡「一日吃5餐減肥法」引起討論的日本醫師日比野佐和子,之前也曾對外分享「熱優格」減肥,在搭配進食與運動..
起床總是覺得累?都是因為昨晚上床時間到了,卻還捨不得睡,淺眠多夢、睡眠品質不足,是現代人的通病,久而久之就成了惡性循環,聽聽諮商心理師陳..