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焦慮時將心情寫下來、畫出來是很好的抒發方式，但若懶的寫又不太會畫畫，看別人創作也有療癒效果。
英國插畫家知名Gemma Correll，常在IG分享自己的生活，有50萬粉絲追隨的她，也出過多本圖文書，她的作品幽默風趣，讓人會心一笑，不是正向的心靈雞湯，卻因為感同身受而有滿滿治癒效果，一起來看看Gemma的圖文吧！
▲有時候就是對什麼都沒興趣，任何事都不想做只想放空。（圖／翻攝自Gemma Correll IG，以下同）
1.睡前總是東想西想，小至明天的購物清單，大至思索人生意義，想來想去讓自己又累又睡不著，還充滿壓力，怎麼會有那麼多煩心事呢？真想像貓一樣，只需煩惱明天的午餐吃什麼。
▲對明天的事想再多都鞭長莫及，放過自己好好睡一覺吧！
2.沮喪時不管做什麼都改變不了，即使去度假，也只是換地方沮喪而已。
▲沮喪時去旅遊會心情變好，這到底是誰說的？
3.工作時想回家睡覺，想念柔軟的床和棉被；真的躺下來睡覺了，卻又想著工作。
▲矛盾的心理相信上班族都懂。
4.有重要事情聯絡時，理智上希望對方要接，但在等待時卻又不斷浮現，希望對方不要接電話的想法。
▲接起電話代表又要社交，逃避的鴕鳥心態希望對方不要接。
5.遇到挑戰時，儘管內心充滿否定的想法，還是會硬起來告訴自己，我無論如何都要做到。
▲Gemma對新書內容感到有壓力，但仍決定不論怎樣都要完成它。
6.總是擔心自己不夠好，儘管其實具備很好的能力，仍然會擔心這個、憂心那個，其實過個幾年再回頭，就會發現自己已經進步很多。
▲對自己有點自信吧！你是很棒的。
7.陷入負面情緒時，就算身旁充滿正能量，仍只相信那個唯一的負面言論。
▲只相信自己想相信的，就會陷入一個負面循環之中。
8.千萬別跟有憂鬱症的人說「你想太多」，但想太多的危險就是，會壓的自己喘不過氣。
▲當然知道想太多不好，但大腦就是會想該如何是好。
9.對社交的恐懼，只要提起它，無論骰子怎麼丟，結果都是「不」。
▲對不喜歡的事，問一百遍答案都一樣。
10.不喜歡社交的人，硬逼他去參加party，那她只能窩在角落，當個喝醉酒的白雪公主和貓咪聊天。
▲與其去社交我更寧願跟貓玩。
11.對於維持現狀感到焦慮，卻又害怕改變，無限循環的憂鬱心理。
▲渴望改變又害怕改變時，不如找人訴說，讓別人推你一把。
12.陷入焦慮時，就像掉進一個無底洞，困在裡面找不到出口，大喊著我要出去，卻依舊在裡面徘徊。
▲你也正在一站叫做「焦慮」的站牌旁嗎？
我想要說....