初老別來找我!多聊天防腦殘、性生活保住女人味

編輯/莉娜

「初老」這個名詞大家都不陌生吧?除了心靈上的轉變,面對體態和容貌漸漸衰老,體力不如從前,皮膚不再緊緻彈性,除了這些一眼就能看出,輕易背叛我們的外表,有些看不見的地方,也悄悄洩漏年齡。

▲穿對內衣,抵抗地心引力。(圖/翻攝自Pinterest)

▲穿對內衣,抵抗地心引力。(圖/翻攝自Pinterest)

胸部

就拿胸部做為第一個例子,終究是逃不過地心引力的魔爪,先不說下垂後的胸部,穿上衣服會有多難看,胸部周圍的脂肪,也通通開始叛逃,副乳、粗壯的手臂和厚實的背,看起來虎背熊腰,沒仔細看以為大熊出沒。

這時就別再鐵齒,認為內衣只要能穿就好,步入了初老階段,不如開始學習善待自己,不合身、變形的內在美,都已經不美,感緊扔了,從前總喜歡在網路上買內衣,還是去專櫃,挑件適合自己的調整型內衣,把肉肉一網打盡。

▲高纖食品可以幫助腸胃蠕動。(圖/翻攝自Pinterest)

▲高纖食品可以幫助腸胃蠕動。(圖/翻攝自Pinterest)

腸胃

不定時也不定量的飲食習慣該改掉了,每次節食減肥,就連一口飯都不願意施捨給腸胃,但和朋友聚餐約會,又一次性地塞下大量食物,這種虐待腸道的行為,還是留在30歲以前吧!

腸胃最明顯的初老症狀就是便祕,腸胃不再能夠接受,塞入過多食物,或是缺乏纖維幫助蠕動。建議挑選高纖蔬果,或是少量多餐,別一次性攝取大量食物,造成腸胃負擔,甚至因此造成皮膚衰老,長出腰肩肉。

▲多和朋友聊天,預防大腦老化。(圖/翻攝自Pinterest)

▲多和朋友聊天,預防大腦老化。(圖/翻攝自Pinterest)

大腦

科學家研究,35至歲是腦細胞開始大量死亡的時候,而女性甚至比男性的衰老程度更快,為了預防這種情況,吃飯細嚼慢嚥,或是多和朋友聊天,活絡大腦,都可以延緩大腦退化。

▲和諧性行為,可以預防初老。(圖/翻攝自Pinterest)

▲和諧性行為,可以預防初老。(圖/翻攝自Pinterest)

卵巢

女性過了30歲,雌激素就會開始下降。若不好好保養,不但皮膚光澤不再,連髮質都會變得枯燥易斷,而陰道也開始枯燥,胸部也會變小。

當然,想要對症下藥,最好的方法就是,性行為,不但對女孩的子宮和卵巢,都有很好的保健作用,和另一半的感情,也能因此升溫。另外,攝取豆類製品一樣很有幫助。

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關鍵字:

初老, 延緩老化
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