每天與自己對話15分鐘 侯佩岑愛自己的3個小方法

編輯/Duke

女人的通病,就是太愛付出,盡力把能給予的都給身邊所愛的人,卻忘了留點時間、留點愛給自己,常弄得自己筋疲力盡,累得不成人形。

而侯佩岑有感於女性進入家庭後很容易就將心思全放在丈夫、孩子身上,並給自己太大壓力,而忘記要適時的放鬆。如果你也容易忽略自己,不妨試試侯佩岑愛自己的3個小方法。

▲侯佩岑。(圖/翻攝自侯佩岑IG)

▲泡澡可以緩解一天壓力。(圖/翻攝自侯佩岑IG,以下同)

1.用泡澡緩解一天壓力

泡澡能加速血液循環,並消除水腫、減輕一天的壓力。而在日常生活中我們總是用力過度,用力上班、用力帶小孩,即使坐在辦公室也容易肩頸痠痛,因此女人就該好好的泡個熱水澡,可以在澡池裡加入玫瑰鹽或精油,不但能享受精油的芳香,在泡完澡後也會覺得全身都「輕」了起來。

▲侯佩岑。(圖/翻攝自侯佩岑IG)

▲保養是維持年輕的關鍵。

2.做好基礎保養,美麗是「妝」不來的

侯佩岑從小就被媽媽灌輸要做好保養的觀念,即使工作再忙,睡前也一定會擦化妝水、前導精華、精華液及乳液,「因為臉只有一張、要用很久,必須好好呵護」,皮膚好也會顯得年輕許多,少了一個煩惱。

▲侯佩岑。(圖/翻攝自侯佩岑IG)

▲每天花15分鐘傾聽內心聲音,對於紓發情緒很有幫助。

3.每天跟自己對話

女人在忙碌中總是忘了要傾聽內心的聲音,即使受了委屈也都忍下來,也許忍過了就忘了,但情緒仍被壓抑著。因此侯佩岑睡前一定給自己15分鐘的時間,寫下今天的心情,藉此跟自己對話、了解內心真正的想法,並釋放情緒,才不會因壓力無從抒發,而把自己逼到了盡頭。

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