想變白先補水　今年夏天需要學習4招變美小技巧

編輯 ／Ann

夏天是大家又愛又恨的季節，因為實在太多事情要做了，要變美變白變瘦，如果做了很多努力也還是沒有效果也別自暴自棄！來看看下面幾招變美小技巧，其實變美也沒有那麼難，找到根源對症下藥，這個夏天一定能美美的過！

1.想變白先注意身體循環

▲ 身體循環是變白關鍵，先調整體質才會白。（圖／翻攝自pinterest）

我們身體的循環代謝其實是整個體質的關鍵，美白的關鍵就是要運用肌膚循環快快的把黑色素代謝掉，所以要如何促進體內循環代謝呢？臉部循環關鍵是「水分」，足夠的水分停留才能讓黑色素被代謝。而膠原蛋白以及肌膚對外的抵抗力可以讓水分完好的被鎖住，所以注意保養和補水，不僅可以白還可以很透亮！

2.按摩緊緻身體曲線

▲按摩也是一種運動，不僅緊緻線條還瘦身。（圖／翻攝自pinterest）

每次運動之後大汗淋漓，想瘦身的話按摩也是好選擇，按摩可以維持膚質緊緻有彈性，藉由按摩可以幫全身肌膚都做一遍運動，可以採取熱毛巾濕敷的方式來按摩舒壓，再搭配添加「抗氧化成分」的身體產品做按摩，像是巴西莓果及黑莓葉更好的加速身體循環，持之以恆絕對有效果！

3.想消水腫先喝紅豆水

▲ 隋棠是紅豆水愛好者，方便又快速健康消水腫。（圖／翻攝自隋棠臉書）

相信含糖飲料是每個想變美女性的剋星，躲過一家手搖店又來了另一家。喝水又過於單調，其實最好的方法就是自己調配紅豆水，藝人隋棠也是紅豆水的愛好者，每天至少帶三大罐出門。

作法：抓一把紅豆投入約600cc的保溫瓶中，再倒入熱水悶至出現淡紅色的水，最後撈出紅豆，飲用紅豆水，這麼簡單的食材，方便又快速，快點筆記下來。

4.睡眠正常很重要

▲ 睡眠品質是變美關鍵，深部體溫幫助入睡。（圖／翻攝自pinterest）

夏季的睡眠品質一般都比冬天差，所以每次起床之後好像還是沒有睡飽，間接影響了膚況和氣色。 所以夏天應該要比冬天提早入睡時間，同時提早起床時間。

另外只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降快速入睡。深部體溫指的是入睡前身體會發熱，讓身體散熱有助入眠。而伸展可以達到輕微發熱的目的，可以有效改善睡眠品質！

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