《控制》小三艾蜜莉的10大保養祕方 早晨一杯黑咖啡排毒消水腫

連好萊塢女星都偷偷追蹤,一窺辣模艾蜜莉瑞特考斯基(Emily Ratajkowski)胸型、腰線、肌膚光澤都趨近完美的飲食秘密!擁有好萊塢人人稱羨的火辣身材,現年27歲的Emily Ratajkowski自性感的《Blurred Lines》的MV走紅後,更於電影《控制》(Gone Girl)飾演班艾佛列克的亮眼外遇對象引發關注。

父親是畫家的她對於藝術收藏多有研究,除了戲約及雜誌封面拍攝,自己也經營泳裝品牌 Inamorata,創造「令人愛上的女性」設計。

▲ It Girl名模Emily Ratajkowski的日常保養守則公開!(圖/翻攝自FB)

對於自己的姣好身材,Emily坦承除了基因之外,要維持也需要一番努力。究竟如何維持亮澤膚況及健康的性感身材?跟著她的一日生活,一解隱藏其中的10大保養祕方!

1.以黑咖啡開啟一天

▲ It Girl名模Emily Ratajkowski的日常保養守則公開!(圖/翻攝自FB)

「每天早上我都會到位於LA藝術區的Blacktop Coffee咖啡廳,點一份法式焦糖奶油酥(Kouign-amann)佐黑咖啡當早餐。因為太常點一樣的餐點,到後來我都會先假裝不知道要買什麼,但總是會被識破。」

2. 不侷限於健身房重訓

▲ It Girl名模Emily Ratajkowski的日常保養守則公開!(圖/翻攝自FB)

「在拍攝現場的空閒時間,我會讀劇本、回覆郵件及電話。對我來說周末幾乎不存在,頂多不在星期一安排工作,讓自己有時間做點運動,可能是去爬山郊遊,或是參加瑜伽課!」

 3.對自助式Buffet適可而止

▲ It Girl名模Emily Ratajkowski的日常保養守則公開!(圖/翻攝自FB)

「我的午餐多半是沙拉或簡單的三明治,但如果人在拍攝現場,我也會和大家一起用buffet餐。但我會記得有意識地控制自己;自助餐飲真的很容易讓人食量超標,而且多半是美味但熱量高的食物。」

4. 定期進行spa按摩

▲ It Girl名模Emily Ratajkowski的日常保養守則公開!(圖/翻攝自FB)

「我通常會在傍晚六七點時結束工作,和朋友喝喝小酒相聚、處理雜事或購物。每個月,我會固定排時間到洛杉磯韓國村附近的spa放鬆身心;那是我給身體一點享受的方式。」

5. 準時吃晚餐

「通常晚上七點半我就會結束工作,得以回家享受一下屬於自己的時光。在我看看影集,或是到屋頂發呆一下後,就會收拾一下出門吃晚餐。」

 6. 謹慎選擇食物

「晚餐時間對我來說是與朋友相聚的社交時間,因此我幾乎不在家吃飯。除了喜歡的幾家義式餐廳,我也會常備幾家輕食咖啡廳作為口袋名單,在想要健康一點時交錯。壽司也是我的最愛——只要加上海膽,對我來說都很完美。」

7. 著重攝取蛋白質

「我是個肉食動物,也喜歡強壯的自己,所以你絕對很少會看到我吃素食沙拉。我會盡量追求平衡飲食,讓自己兼顧營養又充滿能量。」

8. 注重「喝水」及「睡眠」

「睡前,我會喝大量的水然後卸妝。我在自己的床上躺得最舒服,但不幸的是我在自己床上睡覺的時間總是不夠。」

9. 偶爾放縱自己

▲ It Girl名模Emily Ratajkowski的日常保養守則公開!(圖/翻攝自FB)

「我不是那種熱愛多力多滋的女孩,但杯子蛋糕的確是我的弱點... 早晨的可頌也是。」她說,「我覺得讓自己適時休息是件很重要的事。同時也可以好好思考東西是從哪來、有什麼食物成分進入了你的身體。」

文/Harper's BAZAAR 圖/Getty、emrata IG、FB

*本文由 Harper's BAZAAR Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
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