熬夜讓膚況變差?做好「3件」小事 助你擊退疲憊暗沉

▲▼熬夜保養。(圖/翻攝自Pinterest)

▲做好熬夜的保養計畫,隔天醒來就不怕面有菜色。(圖/翻攝自Pinterest,以下同)

記者曾怡嘉 / 台北報導

過年不熬夜,更待何時?吃完團圓飯和家人一起守歲,又或是和三五好友相聚歡唱,想要準時入睡根本就是奢求,那麼要怎麼熬夜才不顯老呢?以下有幾個美肌小秘訣,快跟著試試吧!

▲▼熬夜保養。(圖/翻攝自Pinterest)

熬夜前補充營養品

如果已經知道今天會玩到通宵,那麼可以在下午時先補充維他命B群,為超時工作個肝臟應援,補足元氣,手邊若有維他命C和抗氧化的營養輔助品也可適量攝取,幫助減緩體內慢性發炎徵狀,盡量不讓熬夜引發肌膚提早老化。

▲▼熬夜保養。(圖/翻攝自Pinterest)

卸妝清潔盡量做足

熬夜時會讓交感神經興奮,常使肌膚出油量大增和毛孔粗大,如果在家的話,建議趕快做好洗卸清潔動作,留意洗臉水不宜使用太燙,避免刺激油脂分泌,而導致痘痘、粉刺增生。若是在外沒辦法卸妝,則少吃吃辛辣、高油、高鹹、高糖等食物,避免肌膚慢性發炎。建議攜帶一瓶保濕噴霧,補足水分幫助持妝,更不怕因熬夜面泛油光。

▲▼熬夜保養。(圖/翻攝自Pinterest)

霜類保養安撫肌膚

熬夜過後,體內自由基爆發,若不趕快安撫不安膚況,那麼老化、斑點、皺紋可會樣樣來,這時建議使用具抗氧化成分霜類,趕走暗沉提亮臉龐。而熬夜通常伴隨水腫,按摩是個消水腫的好方法,可以搭配按摩霜用由內向外、由下到上,以螺旋手勢提拉,幫助促進氣血循環,改善水腫問題。

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關鍵字:

熬夜, 晚睡, 保養
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