專訪 /「少時」Tiffnay獨家甩肉法:不忌口、晚餐吃更多

▲▼ 「少女時代」Tiffany Young 蒂芬妮 擔任超完美底妝大使 。(圖/記者湯興漢攝)

▲Tiffany擁有正確飲食觀念,養成不發胖仙女體質。(圖/記者湯興漢攝)

記者曾怡嘉 / 專訪

身材勻稱的Tiffany,控制身材有一套,她和《ET FASHION》分享她快速瘦身的秘訣竟是晚餐吃更多,許多人減肥通常都是少吃、或是過午不食,但她可不這樣認為,她認為晚餐份量反而要多,前提是入口的都是健康食材。

▲▼少時Tiffany私藏瘦身法。(圖/翻攝自FB)

▲Tiffany擁有十分勻稱的身材。(圖/翻攝自Tiffanyofficial FB)

用餐定量就不會胖

Tiffany分享,她不會對熱量斤斤計較,啟動快速瘦身計畫時,心中會先盤算好今天餐點的量,只要飲食「定量」,就不怕會發胖。她的減重方式和一般人背道而馳,她早上、中午吃水果、沙拉,反而晚餐份量最多,當成一天最重要的一餐。

▲▼少時Tiffany私藏瘦身法。(圖/翻攝自FB)

▲這次為了Dior底妝來台,真人現身就像個漂亮的洋娃娃。(圖/品牌提供)

減重絕對不能不吃

她不贊同用「節食」方式減重,很多人想要瘦,就會開始吃很少又或是不吃,這樣其實很不好,當身體缺乏能量運轉會導致惡性循環,餓過頭再暴飲暴食,對新陳代謝不是件好事,她減重依然照吃,但會較在意入口食材的健康和營養,像是她會喝果昔、吃堅果和尋找好的蛋白質。

▲▼少時Tiffany私藏瘦身法。(圖/翻攝自FB)

▲除了勤做好夜間保養,多喝水也是他的養膚秘招。(圖/翻攝自Tiffanyofficail FB)

喝足水分促進代謝

她分享喝水非常重要,每天必須攝取2000cc以上的水,當身體補足水分,會回饋給你好的膚況。飲食習慣維持均衡,不會多吃、也不會節食,處在一種平衡狀態,當早上、中午吃不多時,晚上就會補足份量,不挨餓才會有好心情,在她的字典裡沒有「不吃」這兩個字。

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關鍵字:

少女時代, tiffany, 瘦身, 飲食
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