久坐救星!韓妞瘋「袋鼠跳」,不僅下半身激瘦,連厚背肉都消了

▲▼韓妞瘋袋鼠跳瘦身。(圖/翻攝自IG)

▲大家一字排開,搭配KPOP舞動真的很熱血。(圖/翻攝自IG/team.big_zzang.ssom)

編輯/ Lily

運動風盛行,女生們相約健身可說是全民運動,但可能因為和朋友有飯局、減重卡關、種種發懶因素導致沒辦法堅持下去。如果眼前有個超有趣的運動,剛好又能快速燃燒脂肪,是不是好想試試看呢!

▲▼韓妞瘋袋鼠跳瘦身。(圖/翻攝自IG)

▲很有新鮮感的彈跳鞋。(圖/翻攝自IG/team.big_zzang.ssom)
 

最近在南韓運動圈,許多女生都在瘋「袋鼠跳運動」,只要一滑IG你就會發現很多女生腳上都踩著一雙彈跳運動鞋,一邊彈跳且一邊做運動,偶爾搭配拳擊手勢,跳起來就像袋鼠般可愛,而這個運動的名稱就叫做KANGOO JUMP。

▲▼韓妞瘋袋鼠跳瘦身。(圖/翻攝自IG)

▲除了鍛鍊下半身線條,連後背肉都能消。(圖/翻攝自IG/kangoo_club_dmitrov

這個看似新奇的袋鼠跳運動,其實在歐洲國家行之有年,只不過最近又被韓妞們發揚光大。雖說台灣目前還不太盛行,但這運動可說是非常有「效果」。根據統計,坐一小時袋鼠跳可以燃燒500多卡,燃脂力勝過跑步,更和TRX與游泳高強度運動相差不多。

這個運動除了下半身跳躍,還能搭配不同的上身運動做訓練,讓上下半身在跳動同時,能同步被鍛鍊。這運動除了適合久坐下半身肥胖女生,若你背很厚實,上半身看起來壯壯的女生也很適合,據說練完後背肉都消了呢!

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