5大養護守則揮別稻草髮、黃指甲!事前多一步很重要

▲5大養護守則揮別稻草髮、黃指甲。(圖/翻攝IG)

▲對於許多愛美的女生而言,時髦的髮色、指彩都是造型必備的一部份。(圖/翻攝IG@ponysmakeup,以下同)

記者張毓容/台北報導

對於愛漂亮的女生們而言,完美的造型不只侷限於服裝和彩妝,就連髮型髮色到指上美彩都要搭配得宜才算有型,這也使時下女生頻跑髮廊染燙、美甲店換造型,而你也是其中一員嗎?小心,長期下來容易讓髮質毛燥受損出現稻草頭,指甲也可能開始有變黃、易脆裂的現象。

但也不是叫你從此都不要染髮或做美甲,營養師梁家瑋就提出建議,其實只要留意做好以下5大守則,就能減少髮絲和指甲的傷害,讓你在追求時尚潮流的同時,依舊能維持秀髮和手指甲面的健康和美麗狀態。

▲5大養護守則揮別稻草髮、黃指甲。(圖/翻攝IG)

▲平時染髮和做指彩的頻率、次數都要留意。

1.控制染燙、指彩次數與頻率
頭髮指甲皆由角蛋白組織而成,當過度染燙髮或太常進行指甲美容,容易使蛋白質流失,造成髮質、指甲受損。指甲與頭髮也需要擁有適當的休息與養護時間,建議愛美女性們要控制染燙與做指彩的次數,一年間染燙不宜超過3次,指彩則建議一年不超過6次。

2.嚴選使用產品,認清成分標示
在染髮劑的選擇上務必看清是否含有「對苯二胺」(PPD),避免染劑影響頭皮健康。而指甲油則建議挑選水溶性指甲油,同時認明去光水中的「丙醇」成份恐對指甲造成損害。

3.事前多一步,加強隔離程序
不論在染燙髮或上指彩前,都建議先在頭皮、甲面上塗抹隔離防護產品,避免皮膚與異物直接接觸,降低傷害風險。

▲5大養護守則揮別稻草髮、黃指甲。(圖/翻攝IG)
▲透過飲食也可為髮絲和指甲補充必須營養素。(圖/翻攝unsplash)

4.適當補充髮絲、指甲的必須營養素
徒有光鮮亮麗的外表卻忽略髮甲健康的根本,透過再多的染燙髮或指彩也無法掩蓋長期損害!頭髮、指甲都由角蛋白所構成,倘若身體缺乏蛋白質,可能造成頭髮稀疏易落髮、容易皮膚脫皮或指甲斷裂等問題。因此,建議可透過每日食用充足的生物素幫助身體代謝蛋白質,以維持髮甲的健康本質,如甜菜、雞蛋、小麥胚芽、全榖類與鮭魚等皆蘊含豐富的生物素。

5.定期做修護保養
除了上述幾點要注意外,平日的保養更是保護秀髮跟指甲的根本。平日洗髮前可以利用寬梳子按摩頭皮,促進血液循環,還可以搭配有修護效果的免沖洗護髮品及深層修護髮膜等幫助柔順、修護及保養髮絲;指甲則建議定期使用指緣油來保養指緣周邊肌膚和甲面,改善乾燥問題,另外市面也推出髮甲保養的相關營養保健品,幫助由內而外達成保養、修護效果。

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