睡前按摩3步驟雕塑腿型還能消水腫 加碼3款超好用按摩油

編輯/JJ 圖/翻攝自小紅書@沇沇lily、品木宣言、屈臣氏、無印良品

想要擁有完美的腿部線條是每個愛美女孩所追求的,當然瘦腿要運動是無可避免的,但是運動完也別忘了「按摩」!才能讓肌肉長往正確的方向,而且就算不運動,只要每天養成按摩10分鐘的習慣,不久後也能有巨大差別~按摩腿部不僅能消水腫、消除疲勞,雕塑腿型的同時更能保養肌膚,以下就來看看超簡單三步驟。

STEP.1 雙手環捧腿部,從小腿提拉至大腿

最基本的按摩手法非常簡單,先將雙手捧著腿,從腳踝處順著往上提拉,直到大腿根部,能有效幫助血液循環,緩解一整天疲勞,光是這個動作就能讓腿部舒緩許多。

▲腿部按摩。(圖/翻攝自小紅書、品木宣言)

STEP.2 雙手反方向扭轉

左右手大範圍的交錯扭轉腿部的肉,就像是擰毛巾的方式,可以特別針對肥胖的大腿內側,一邊持續按摩1~2分鐘,力道不用太大,否則大腿內側肌膚柔嫩,容易紅腫喔~

▲腿部按摩。(圖/翻攝自小紅書、品木宣言)

STEP.3 用指節刮腿兩側

兩隻手握拳,利用左右手的第二指節,從腳踝處順著腿部兩側往上刮,直至大腿根部,模仿的是刮痧棒的原理,卻不這麼刺激,能夠達到雕塑的效果,對於小腿肚、小腿肌部分可以特別加強。

▲腿部按摩。(圖/翻攝自小紅書、品木宣言)

《按摩產品推薦》

另外,大家也別忘記在做身體保養按摩之前,要先在皮膚上塗抹按摩霜、油類才不會造成肌膚過度拉扯,也比較不會痛喔!以下三款都是網友真心推薦的。

#品木宣言 漫步在雲端腿部舒緩霜150ml NT$1,150

對於某些需要久站的行業來說,每天給腿部的負擔都很大,非常需要得到舒緩,隔天才能繼續奮戰,從事久站行業的網友都大力推薦這款品木宣言的腿部舒緩霜,使用後雙腿痠軟、腫脹情況改善非常大!搭配按摩更能事半功倍。

▲腿部按摩。(圖/翻攝自小紅書、品木宣言)

#Bio oil百洛專業護膚油60ml NT$425

專櫃品質當然比較昂貴,不過一般藥妝店也能買到好物,許多孕婦喜歡買來預防妊娠紋而擦的百洛專業護膚油,平時拿來當作按摩油也很不錯,而且百落護膚油的滋潤度很好,不會過於油膩,還有改善暗沉、除疤痕的功效,使用它來按摩腿部的同時也順便美肌了~

▲腿部按摩。(圖/翻攝自小紅書、品木宣言)

#無印良品 保養用橄欖油 200ml NT$610

這款是無印良品的隱藏好物之一,身體保養商品中的這款保養用橄欖油是一個萬用法寶,只要是身體感到乾燥的部位都可以用來保濕,成分單純令人放心,當然拿來當作按摩油也非常適合,除了這款保養用油,無印良品也有販售許多種口味的按摩油~

▲腿部按摩。(圖/翻攝自小紅書、品木宣言)

►►看更多時尚資訊分享,快來下載星光雲App

回到最上面