▲除了臉上塗的保濕產品，吃進對的食物也很重要。（圖／翻攝自IG/jessica.syj、Unsplash，以下同）
編輯／Lily
邁入秋季，肌膚變得乾荒缺水，除了手邊保養品換季，別忘了吃入口的食物也要注意。除了每天喝足水分，身邊有很多天然食物的保濕效果也很優秀，以下4種食物，多吃有益養顏美容。
番茄
番茄抗氧化力強，且含有豐富的胡蘿蔔素，可以自由基的攻擊，幫助延緩老化。他的抗氧力更是維他命E的100倍，所以多吃番茄能夠滋潤肌膚、改善乾燥膚況，堪稱肌膚「吃的乳液」。
綠花椰菜
別小看西餐中常出現的綠花椰菜，雖然它都是襯底的配菜，但卻有著超強的保濕功效。內含豐富的維他命A、C和胡蘿蔔素成分，能增強肌膚抵禦力與新陳代謝。
蘆薈
很多人都知道蘆薈能曬後舒緩，抹在肌膚上是很好的保養品，但其實蘆薈內服更有用，它內含的多糖和多種維生素能提高體內新陳代謝，帶動血液循環，裡面的膠質還能留住肌膚水分，增加觸感彈力。
奇異果
奇異果的營養價值不勝枚舉，瘦身吃奇異果能幫助腸胃蠕動，促進體內代謝。除此之外，更富含維他命C和E成分，不僅能幫助肌膚補水，更有效預防斑點生成，想要肌膚白皙吃它準沒錯。
我想要說....