隋棠生了三胎依舊維持名模身材!凍齡減肥全靠3秘訣

隋棠近期在FB上分享她和老公Tony的出遊美照,其中比基尼泳裝照更引起網友熱議,好難想像這般火辣辣的身材已經是三個孩子的媽了!零贅肉的完美曲線,任誰看都無限嫉妒呀!!

▲隋棠減齡瘦身。(圖/美人圈)

其實觀察隋棠的SNS可以發現,她對於美食幾乎不忌口!甜點、麻辣、宵夜樣樣吃,但身材怎麼絲毫沒走鐘,比少女還少女呢!!究竟隋棠吃不胖的凍齡秘訣是什麼,讓我們一起學起來吧!

隋棠凍齡秘訣1:和精緻澱粉、加工食品說掰掰~

隋棠在採訪時就曾分享,想養出易瘦體質「不要吃過度加工食物、少吃精緻澱粉很關鍵」。她說受到老公Tony的健康飲食影響,婚後就幾乎沒吃過白米飯或麵包,「在家都是改吃糙米或五穀米,如果真的很想吃高熱量食物,就盡量中午前吃吧!讓身體有更多時間消耗熱量。」

▲隋棠減齡瘦身。(圖/美人圈)

隋棠凍齡秘訣2:DIY健康餐,怎麼吃都瘦

肚子一鬧空城,真的就特別容易亂吃!偏偏外食精緻澱粉多、不健康熱量也高,因此更多時候隋棠選擇DIY三餐,除了怎麼吃都瘦外,更能養出白裡透紅的少女嫩肌膚~另外一點女孩一定要筆記,多吃莓果絕對會美上加美!像隋棠就是個不折不扣的莓果控~觀察她的SNS可以發現,不論是早餐、點心或是健康晚餐,都能看見各式各樣莓果的蹤影!

▲隋棠減齡瘦身。(圖/美人圈)

這份隋棠吃了一年的早餐食譜,裡頭就有著燕麥、杏仁奶、堅果以及最愛的有機莓果,好吃又健康、天天吃也不覺得膩!

而這杯隋棠牌的晚餐奶昔中,有著葡萄、菠菜、草莓、一塊蜂蜜以及牛奶,甜而不膩的口感即便忍不住一喝再喝也健康又低卡,難怪隋棠怎麼吃都不會胖!

隋棠凍齡秘訣3:固定運動

隋棠最讓人羨慕嫉妒的,莫過於生過三胎後還能保有零贅肉的少女體態!特別是那等粗的大小腿,又直又細超犯規!

但隋棠透露,自己其實在懷第二胎的時候其實胖了13KG!為了恢復到產前的名模身材,她可是下盡工夫費盡心力,花了一年的時間才瘦回來!身材維持運動不能少,現在的她依然堅持一週運動至少三天、每次1.5小時,先快走有氧30分鐘,接著再計畫性的做重量訓練。

即便工作家庭兩邊忙碌,她也絲毫不偷懶,堅持運動不妥協!不論是大半夜還是清晨天剛亮,都是她的健身時間!(看到隋棠的凌晨運動打卡,編無限敬佩呀!!)此外,閒暇之餘她也會按摩、泡澡來促進新陳代謝、避免水腫,讓自己隨時隨刻都維持在最好狀態。

看完隋棠的凍齡秘訣,編深深覺得想和隋棠一樣完美,懶人癌一定要趁早克服呀!來來來~快放下手上零食,讓我們一起努力、成為不老傳說吧!!

文/美人圈 圖/翻攝自隋棠IG、隋棠FB

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※本文由《Beauty美人圈》授權報導,未經同意禁止轉載。


 

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