石原里美就愛「這一味」 越吃越瘦,營養價值勝水果

▲▼石原里美靠吃「這個」狠甩嬰兒肥             。(圖/翻攝自IG)

▲石原里美從土氣變精緻,飲食習慣功不可沒。(圖/翻攝自IG/satomisquad)

編輯 / Lily

石原里美日前傳出婚訊讓粉絲心碎滿地,曾蟬聯日本票選「最想獲得容貌」冠軍三年的她,其實她的美貌在眾女星中並不特別出色,而是她越來越懂得展現優勢,進修化妝和服裝搭配,才躍升為女神。現在纖細的她,據說以前也胖到62kg,也是靠著飲食調整才慢慢瘦下來。

根據日媒報導,石原剛出道時其實並不突出,直到她短暫離開演藝圈,出國進修學習化妝造型,才塑造出自己的風格。她雖然嬌小,但懂得選擇腰線設計款式,拉高身材比例,胸部本來就有料的她,更會適時展現身材,成為男女通殺的女神。

看似完美的她,其實也走過嬰兒肥階段,她靠著飲食和認真運動瘦下來,據說她吃飯規定自己要咀嚼30下才能吞下,減緩進食速度,增加飽足感。以下三個方式讓她從醜小鴨變女神,女生們快點學起來!

工作自製飯糰

石原曾在節目中分享,拍戲休息時為了避免自己吃太多食物,她會自製小圓球飯糰帶出門,若是肚子餓了就會補充蛋白粉。

多吃白蘿蔔

飲食除了多吃蔬菜、多喝水外,她更透露自己最愛用白蘿蔔泥拌烏龍麵吃,有時也會在白蘿蔔泥中加入紅蘿蔔和生薑,美味又能增加纖維質。營養師表示,白蘿蔔屬十字花科蔬菜,熱量低且富含膳食纖維,維他命C更比水果還多。

水果代替甜點

當嘴饞時會以水果代替甜點,水果特地選在正餐前吃,進一步控制正餐的攝取的熱量,不只如此,她更用杏仁代替餅乾,堅果能帶動體內循環且同時預防氧化,但是熱量不低,也不要過攝取喔!

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