實習記者施至真/綜合報導
現代人的生活步調快速,且沒有好好的舒壓放鬆,情緒容易壓抑,直到壓力過大一次釋放,造成崩潰感,面對周遭的親朋好友發生這樣的狀況,想關心對方,卻又擔心說錯話反而會刺激到他,比起問「你還好嗎」、「不要難過了」,以下6句話更能傳達你對他的關心,一起看看有沒有哪句,也正中你心呢?
▲安慰的話語其實不用多。(圖/翻攝免費圖庫unsplash,下同)
1.有什麼我可以幫忙的嗎?
若是真的想幫助對方,實際為對方付出行動,遠比出一張嘴的關心更有用,但開口卻沒有付出行動,這句話就變成敷衍無用的問候了,問了也要做到,才是真正的幫助。
2.別害怕,我會一直在你身邊。
雖然不能真的為對方分擔,但陪伴足以讓他感受到溫暖。同樣的也可以表明,雖然面對他正在遭受的事,你無法真正感同身受,但你會陪在他身邊,因此對方可以安心的將感受說出來。
3.你已經做得很好了!
雖然只是想讓對方好過一點,但仍可以舉例幾件事出來,用真實發生過的事情,讓對方知道自己已經做得不錯了,可以不用自責。
4.這不是你的錯。
在情緒低落時,總是習慣先否定自己,並將過錯放大檢視,因此這句話可以減輕對方的心理負擔。
5.你今天看上去比平時開心,是不是感覺好多了
當你注意到朋友終於打起精神時,記得用關心的語句來問候對方的心情,除了能讓他感受到自己的情緒有被看重,最重要的是讓他覺得自己真的有在進步,增強自信心。
6.保持沉默
與上面開口說出「願意陪伴」等話語,更重要的是當他需要陪伴時,你能夠當個聆聽者,安靜待在他的身邊。另外,也可以藉由外出活動、參與他喜歡的興趣喜好等方式,來為他排解壓力。
我想要說....