25歲後還在長痘?引發「成人痘」的6大原因 愛熬夜、喝牛奶都中

▲▼引發成人痘的6大原因。(圖/翻攝IG)

▲想維持肌膚好狀態,要小心更容易留疤的「成人痘」。(圖/翻攝IG@midoricoo)

記者張毓容/台北報導

痘痘可不只是青春期少男少女的專屬,應該不少人都曾受「成人痘」所擾。醫學上將25歲以後發生的痘痘統稱為「成人痘」,尤其好發於嘴巴周圍、下巴、鼻頭,看似跟青春痘類似,但大多會疼痛、位置更深且不易擠出,痊癒色素沈澱、留疤的狀況也更嚴重,比起青春痘更難纏、更難處理。

而成人痘的形成大多與壓力、生活飲食作息、保養清潔習慣有關,想改善容易留疤的成人痘,必須先了解痘痘的生成原因,對症下藥,才能減少並預防成人痘的生成,而會引發成人痘的因素頗多,又以以下6點最為常見。

1.受女性生理期影響

女性生理期前後,體內荷爾蒙分泌會有所變化,在月經來前一週,黃體素分泌量會升高,會刺激皮脂腺分泌,且會使體內細胞充水,導致毛囊開口阻塞,因而容易引發成人痘。

▲▼引發成人痘的6大原因。(圖/翻攝IG)

▲做好卸妝清潔能幫助減少痤瘡形成機會。(圖/翻攝IG@aoihamada)

2.不良的清潔、保養習慣

有些人因為工作、生活忙碌,卸妝清潔都隨便做,隨便用卸妝棉、卸妝水擦一擦就完事,不好好清潔卸妝就容易使得殘妝、髒污長期殘留在臉上,堵塞毛孔,還會造成肌膚乾燥缺水,再加上使用過度滋潤、油膩的保養品,使得毛孔堵塞狀況更嚴重,當然就會狂冒痘痘。

3.生活作息不規律

不良的生活作息會使得新陳代謝紊亂,而影響到角質代謝,老廢角質過度堆積使皮脂無法順利排出,就更容易堵塞毛孔,進而導致粉刺痘痘生成。尤其熬夜、睡眠不足可說是最常見的致痘元兇,長期熬夜不僅會使肌膚變得黯淡無光,更會造成粉刺、閉口、痘痘一大堆。

4.壓力過大

壓力是引發成人痘的主要誘因,累積過多壓力會擾亂自律神經,使腎上腺素分泌增加、雄性荷爾蒙上升,使得皮脂分泌增加,角質層變厚,進而引發痘痘生成,因此也被稱為「壓力痘」,而壓力也會提高復發機率,再加上熬夜、不良飲食習慣等因素,就會使痘痘更加惡化,反覆發作。

▲▼引發成人痘的6大原因。(圖/翻攝IG)

▲高熱量、油炸食品都容易誘發痘痘生成。(圖/翻攝IG@midoricoo)

5.飲食習慣

有研究指出,高升糖指數的食物會加重成人痘,像是漢堡薯條、蛋糕甜點、烘培食物等加工醣類食品容易使胰島素濃度上升,很可能會誘發痘痘生成,而持續食用低GI食物一段時間,可明顯降低的痘痘嚴重程度,並能減少發炎反應,因此多吃低GI食物能幫助改善成人痘。

此外,像是高熱量食物、高脂肪食物和牛奶等也都是會誘發痤瘡生成的高風險類食物。

6.疾病引發

患有「多囊性卵巢症候群」的人雄性激素分泌會偏多,會使皮脂分泌增加,因而容易有成人痘問題。另外,如果容易長痘又有心悸、睡不好等症狀,可能是因甲狀腺亢進造成的。

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