咳嗽最害怕的5種食物!煮湯止咳化痰還能暖身

記者李薇/台北報導 圖/達志示意圖

冬季到來很多人都會因為溫差感冒或是喉嚨不適,咳嗽多痰,以下就分享多款推薦吃的食物,擁有潤肺的效果,可以改善咳痰或是乾癢的問題。

絲瓜、杏仁。(圖/達志示意圖)

#杏仁

杏仁擁有祛痰止咳的作用,再加上質潤多脂,不僅可以順肺部,對於腸胃也是很好的保養作用,尤其是對於乾咳無痰的人,可以適度補充,也可以選用杏仁茶飲用,但切忌過甜。

#白蘿蔔

白蘿蔔自帶特殊酵素白蘿蔔素,擁有抗菌還有消炎的作用,尤其是咳到喉嚨不舒服的人,白蘿蔔可以緩解刺激感,同時減情咳嗽的狀況,可以煮成湯冬季飲用也很暖身。

絲瓜、杏仁。(圖/達志示意圖)

#金桔

小顆金黃色的金桔富含豐富的維他命C成分,可以迅速為身體補充微量元素,對於預防感冒特別有效,同時還能止咳化痰,是冬季很好的食材。

#豆腐

市售常見的豆腐也是很好的止咳化痰好物,因為能夠清熱潤燥,對於改善咳嗽的效果很好,適合多吃,加上有高品質的蛋白質,有助於增強免疫力。

絲瓜、杏仁。(圖/達志示意圖)

#絲瓜

絲瓜對於有支氣管炎的人特別有效果,可以清熱化痰、止咳的作用,尤其是對於痰色偏黃又濃稠的人,更加適合食用,像是直接清炒或是搭配蛤蠣煮湯都是不錯的方法。

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