記者李薇／台北報導、攝影 圖／達志示意圖
現代人都追求高效的養膚，但卻忘了關鍵功課「保濕」，只要能做好這件事，不僅可以散發自然光澤、抵抗老化，甚至後續的保養成分也會更有效吸收，以下就分享3個日常生活習慣，輕鬆養成水潤膚況。
1.勤喝水，聰明吃水果蔬菜
肌膚缺水就像植物缺水一樣會枯萎，每天至少喝足夠的水分，讓身體從內而外充分補水，同時，多攝取富含維生素和抗氧化物的水果蔬菜，例如西瓜、黃瓜、番茄等，它們能幫助肌膚鎖住水分，並抵禦自由基的傷害，讓肌膚保持水潤光澤，而含糖飲料和咖啡會利尿，反而會讓身體脫水，盡量少喝。
2.洗澡後立即擦保濕型產品
洗澡後是肌膚最容易吸收水分的時候，這時候立即擦上乳液或身體乳，能將水分鎖在肌膚裡，選擇成分天然、標榜保濕效果的產品，例如：含有玻尿酸、神經醯胺、甘油等成分，別忘了手部和腳部也需要細心呵護，它們更容易乾燥，同時選擇適合自己膚質的產品，像是乾性肌膚就推薦質地更滋潤、油性肌膚則可以選擇清爽款。
3.調整生活習慣，避免環境傷害
長時間待在冷氣房或乾燥環境會讓肌膚水分流失加快，可以透過使用加濕器來增加室內濕度，或者在辦公桌上放一瓶噴霧，適時噴灑在臉上補充水分，此外，避免過度清潔肌膚，減少使用刺激性清潔產品，以免破壞肌膚屏障，讓水分流失更嚴重；充足的睡眠也是關鍵，睡眠不足會影響肌膚的修復能力，進而影響保濕效果。
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