維持「好酸」臉5秒！3分鐘就能「消水腫」的小臉運動

圖、文／美忍者

早上起床臉腫腫地，看起來比實際上來得胖，讓人好憂鬱呀。不過，就算憂鬱也不會消失，這就是浮腫的可怕。不趕緊處理，小心引來臉下垂和皺紋、嚴重的話還會有橘皮組織....。

在早上做「熱冷毛巾」對於消除水腫很有效果，可是實在是沒有什麼時間可以那樣做，這次，介紹大家不需要道具，邊看電視邊用，3分鐘就可完成的消除浮腫法。

只要3分鐘就OK！只需變換表情的簡單臉部運動

其實不用溫冷毛巾，用臉部肌肉就可以促進血流，達到消除浮腫。推薦大家以下2個臉部運動。

（1）河豚臉運動

跟吹氣球的時候一樣，像河豚一樣地口中吸滿空氣鼓起臉頰。這樣做可以刺激到臉頰和嘴巴周圍的表情筋，血流和淋巴的流通變好，達到消除浮腫。

鼓起臉頰然後維持5秒不動，再慢慢地吐氣。建議差不多做5次左右。臉頰和嘴巴周圍會覺得變放鬆唷。

（2）維持「好酸」臉5秒

吃檸檬和酸梅等有酸味的東西時，臉的部分會忍不住往中心揪了起來吧。這個時候的臉其實對消除浮腫很有幫助。維持好酸臉5秒，慢慢地回到原本的表情。

收縮整臉的表情筋再回復，可幫助血流和淋巴的流通變好。這個做3～5次即可。

尤其是浮腫特別嚴重的時候，可以參考看看「7成女性自己都看不下去「剛睡醒的臉浮腫」3消除法」中介紹的按摩法。

只需要變換表情，不管在哪裡都可以做的超簡單運動。早上起床臉腫腫的時候，一定要做看看唷。

作者：玉村麻衣子      (文章來源：http://biranger.tw/archives/23395)

 ※ 本文由《美忍者》授權刊載，未經同意禁止轉載。