營養師教你補充4款「關鍵營養素」　頭髮瘋長更健康

剪短了頭髮，又想要趕快留長，為什麼頭髮長好慢？營養師程涵宇分享，其實只要吃對營養，頭髮也能長得快且更有韌性，想要擁有一頭健康的蓬鬆秀髮，..

每天都好累？5招教你改善「易疲勞體質」　多喝水也可以

每天起床都好累，還沒下班就犯睏，或許你可能是易疲勞體質。其實容易疲勞撇除健康因素外，多半源自於生活方式、飲食習慣以及心理因素等綜合作用，..

常熬夜晚睡？營養師曝「8種必補營養」　有效降低健康危害

雖然熬夜有害健康這件事大家都知道，但現代人生活忙碌，有時是因為有忙不完的工作或是照顧家庭而「被迫熬夜」，讓熬夜晚睡少眠變成許多人的常態。..

難怪好不了！皮膚科醫師揭「3大NG抗痘法」：加強去角質反而糟

不少人為了對抗身體痘，常採取過於激烈的「NG抗痘法」，不僅無法擺脫痘肌陰影，反而加劇肌膚傷害和痘痘狀況。皮膚科醫師提醒，想改善身體痘痘及..

好好睡一覺吧！「8個方法」讓你提升正能量　趕走憂鬱星期一

周一就覺得心好累嗎？營養師高敏敏分享，想要提振精神除了補充B群以外，同步加碼8個幫你提升正能量的小訣竅，停止內耗，找回自己的步調。

營養師教吃夏季水果　鳳梨、荔枝最好不要空腹吃

夏季正是水果盛產的季節，許多大家愛吃的芒果、火龍果、鳳梨、西瓜、荔枝也陸續上市，營養師余朱青提醒，水果味美且營養豐富，常讓人一口接一口，..

營養師教吃出發光凍齡美肌！「5類食物」抗老防皺紋還改善乾燥暗沉

每個女生都想要擁有細緻澎潤的好肌膚，最好還可以少長點皺紋、老得慢一點，除了努力做好清潔、防曬、保養，吃對食物也很有幫助！營養師谷傳玲就分..

零成本生髮！補充5種食材讓頭髮增量　防止斷裂與脫落

很多人都有落髮的困擾，除了讓自己作息正常、維持好心情，均衡飲食也是關鍵，以下就分享多種可以幫助養髮的食材，適量攝取可以增加髮絲的健康與豐..

頭髮狂掉？營養師揭「導致掉髮」3大NG飲食行為：常吃油炸也中

落髮、髮量稀疏早已不是中老年才需要煩惱的問題，越來越多年輕人有相關困擾，甚至成為熱搜關鍵字。掉髮原因有很多，除了家族性遺傳、頭皮感染、荷..

眼睛離不開手機？營養師教你吃「7種食物」保護眼睛

現代人眼睛離不開3C，以時間來說，超過八成以上的人每天近距離看螢幕都超時，等發現眼睛出現問題多半已經不可逆，除了控制時間以外，營養師宋明..

現代人壓力大成常態！多吃「5種食物」有助舒緩焦慮

現代人生活忙碌緊湊，不少人都有焦慮問題，像是對未來焦慮、甚至是容貌焦慮等等，想要改善焦慮除了學習鬆弛感，吃對食物也能夠幫助減緩焦慮。

營養師：喝提神飲料不等於解決疲勞 　提醒「6種人」要少喝

不少人運動或是熬夜後，都習慣買瓶能量飲料，但營養師高敏敏表示，短暫提神不等於解除疲勞，因能量飲料內含多種提神成分，若長期喝提神飲料、不注..

皮膚科醫師教「吃出美肌」8秘訣！3種NG食物先避開

想要素顏也美麗，就先要有好肌膚，除了努力保養，吃對食物也是一大關鍵。皮膚科醫師劉秀麗就在小紅書上就表示，皮膚是身體最大的器官，我們每天吃..

5種助眠食物超商就能買　心情放鬆更好睡

睡眠是一天中的重要時刻，不但會影響隔天的精神，對於身體與大腦修補也很重要，若晚上睡不好，隔天精神不佳影響工作家庭，拉長作息時間之外還會產..

地震搖到好焦慮！營養師激推「6類食物」舒緩情緒

明明沒震，卻覺得一直在晃，整個人都陷入緊張狀態，營養師高敏敏分享，部分人因為地震緊張到睡不好、甚至是精神受到影響，建議可以透過飲食來緩解..

吃了就變美！皮膚科醫師推薦5大美肌食物　鮭魚抗老又能防粉刺

每個愛美人士都想要細緻無瑕疵的好肌膚，而養護肌膚除了靠努力擦保養品、養成健康生活作息外，吃對食物也很有幫助！日本皮膚科醫師分享5個保養肌..

頭髮狂掉好稀疏？營養師教「改善掉髮」4飲食關鍵：蛋白質要吃夠

現代人作息不規律、生活壓力大，加上許多不良的生活習慣，不少人從年輕就開始出現掉髮狀況，頭髮越來越稀疏。營養師沈夏冰就針對因節食、營養素缺..

常焦慮、壓力大？營養師曝5種「穩定情緒食物」　吃出好心情不發胖

你也是容易焦慮的人嗎？一忙起來就容易情緒起伏大，還想要大吃炸雞、薯條或蛋糕等高熱量食物？飲食也能幫助放鬆心情，但要選對食物才能讓你真正「..

睡眠差、頭髮易斷？專家提醒：缺乏「1種營養素」　還會影響情緒

你是不是也常因為一點小事，心情就變差？頭髮很脆弱，一梳頭就斷？皮膚也總是很油膩還會搔癢，甚至晚上容易失眠、睡不好？如果你有以上狀況，很可..

營養師教「正確攝取」維生素B群　不只提神還能抗老、防掉髮

大多數人對於維生素B群的印象就是「提神」，不少上班族平時都有吃B群的習慣，但其實B群包含的維生素B有很多種，功效也大不相同，有些可幫助保..