補充優質蛋白很重要！營養師傳授「腸病毒飲食攻略」

近來腸病毒拉警報，不少學校因為腸病毒停課，看著小孩嘴破、發燒、喉嚨痛真讓人難受，營養師高敏敏分享，除了勤洗手、戴口罩以外，吃對飲食也很重..

經常胃食道逆流？營養師教「養胃5秘訣」：飲食溫度也要小心

現代人生活忙碌、壓力大，許多人常三餐不定時，忙起來就顧不上吃飯，越來越多人有胃食道逆流、胃潰瘍、胃穿孔等胃病，甚至發展成胃癌。營養師谷傳..

讓你瘦更快！營養師教「養成易瘦體質」12秘訣：睡前2小時別進食

明明很努力少吃多動，減肥效果就是不好？或是好不容易瘦了，沒多久就又復胖？問題可能出在於你忽略的一些小習慣。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，..

減肥更有效！營養師教吃5種「脂肪最怕的食物」：燕麥要選對

減肥要少吃多動大家都知道，但是除了少吃，吃對食物也很重要！營養師谷傳玲分享了4種「脂肪最怕的食物」，這些食物中含有特定成分，有的能增強飽..

皮膚科醫師教「0成本變美」4大關鍵！減少保養品反而好

想成為不化妝也美的素顏美人，首先要有細緻透亮的好肌膚，韓國皮膚科美女醫師李藝恩就表示，完美素顏的核心有膚色均勻、紋理平整、水油平衡、皮膚..

小心越減越肥還傷身！4大「錯誤減肥法」你犯了幾個？

隨著飲食的方便性和生活作息的改變，減肥成為許多人關注的話題，為了追求苗條的身材，不惜嘗試各種減肥方法，但很多時候卻陷入了一些錯誤的減肥方..

5個方法走出失戀陰影！改變環境、生活節奏重拾自信快樂

一段愛情的逝去，每個人都要學習走出情傷，讓自己重拾自信生活，如果最近感情不順利的話，不妨可以透過5個技巧，讓自己可以重新掌握快樂生活。

最近肌膚搔癢難耐？營養師：「10大高組織胺飲食」少碰

換季時肌膚容易癢不停，蕁麻疹說來就來，癢到讓人無法好好休息，營養師高敏敏分享，人體很奇妙，當身體有進一步的敏感，飲食就需要退一步去平衡，..

諾羅病毒流行季到！營養師教「預防6大要點」　加碼復原飲食3關鍵

近來諾羅病毒又來勢洶洶，不少大人、小孩都在上吐下瀉，知名營養師高敏敏就提醒，最近是諾羅病毒的流行季，想預防感染諾羅，要把飲食＋生活習慣6..

頭髮狂掉好稀疏？營養師教「改善掉髮」4飲食關鍵：蛋白質要吃夠

現代人作息不規律、生活壓力大，加上許多不良的生活習慣，不少人從年輕就開始出現掉髮狀況，頭髮越來越稀疏。營養師沈夏冰就針對因節食、營養素缺..

夏季就是要穿小背心！性感美胸養成3秘訣

夏季近年流行穿上消暑清涼的小可愛，展現好身材，但對不少體態纖細的女生來說，胸部豐滿度一直是痛點，以下就分享3個解決的方案，養出性感美胸。

養肝就是養命！6個「愛肝好習慣」現在開始還不遲

最近疲憊又易怒？建議從養肝開始下手，人家說養肝就等於養命，退一步來說，女生如果在意膚色暗沉，想除去肌膚黃感，同樣也可以從護肝下手，盤點6..

「5類食物」讓你吃出平坦小腹　搭配充足睡眠更有用！

明明不算胖，但肚子上一圈肉，怎麼樣都瘦不下來，是大家心中的痛，其實吃對東西，能讓你營養均衡，同時又能消小腹，5款食物跟著吃就沒錯！

營養師揭「適當餓肚子」更健康！有助減肥，還能降低發炎反應

對現代人來說，食物隨手可得，有點飢餓感就想趕快吃些東西填飽肚子，但你知道嗎？適度的「飢餓」反而會讓你更健康！營養師谷傳玲就分享，「餓一下..

營養師教你準備地震防災包：掌握「打開即食」原則最適合

近來餘震不斷，你的地震防災包準備好了嗎？營養師高敏敏分享，防災包內的食物準備有學問，需遵守6大原則，包括耐存放、常溫保存、不須烹煮、方便..

「6個徵兆」代表你體內濕氣過重　中醫師教你利水消腫

我們常聽到袪濕，就是除去體內多餘濕氣，那麼誰需要袪濕呢？假如你常常提不起勁、感到疲憊、體重變重，那麼或許是因為體內濕氣在作祟，盤點常見6..

彭千祐逛CELINE想要「寶劍帽」　曾敬驊自曝癖好「路邊停車睡過夜」

CLEINE在台北101的新店開幕，繼昨日（4/23）韓星朴寶劍、NewJeans Danielle到訪，今天又找來柯佳嬿、詹子萱、彭千..

地震搖到好焦慮！營養師激推「6類食物」舒緩情緒

明明沒震，卻覺得一直在晃，整個人都陷入緊張狀態，營養師高敏敏分享，部分人因為地震緊張到睡不好、甚至是精神受到影響，建議可以透過飲食來緩解..

冒痘不是年輕人專利！「5個生活習慣」讓痘痘長不停

臉上冒出痘痘總讓人心情好差，其實長痘痘並不是年輕人的專利，一些生活習慣也很有可能讓你陷入肌膚不穩狂冒痘的困境，盤點常見的5個可能，你也中..

皮膚科醫師揭「有效抗老」5大關鍵　吃對食物、保養搭配都重要

為了保持肌膚好狀態，許多女生從年輕就很重視抗老保養，但其實你以為的抗老秘訣都沒做到關鍵。皮膚科醫師劉秀麗就在小紅書上分享抗老保養的5大關..