遠離浮腫虛胖！營養師曝「預防水腫」4大關鍵：蛋白質要吃夠

不論身材胖瘦，許多人都曾被「水腫」所擾，甚至比胖更讓人煩躁，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，多數現代人都有著高鈉飲食、不足的水分攝取和長..

現代人壓力大成常態！多吃「5種食物」有助舒緩焦慮

現代人生活忙碌緊湊，不少人都有焦慮問題，像是對未來焦慮、甚至是容貌焦慮等等，想要改善焦慮除了學習鬆弛感，吃對食物也能夠幫助減緩焦慮。

營養師：喝提神飲料不等於解決疲勞 　提醒「6種人」要少喝

不少人運動或是熬夜後，都習慣買瓶能量飲料，但營養師高敏敏表示，短暫提神不等於解除疲勞，因能量飲料內含多種提神成分，若長期喝提神飲料、不注..

益生菌怎麼吃效果最好？配合高纖食材延長停留、拒絕咖啡手搖茶破壞好菌

腸道健康不僅可以讓身體循環正常，更能讓身體的免疫系統、心情與健康都維持良好，因此非常重要，但益生菌要怎麼吃最好，不妨可以遵守以下的建議，..

最近總提不起勁？「5種食物」讓你吃出好心情

現代人生活壓力大，每天工作、家庭壓得喘不過氣來，想要天天擁有好心情可說是奢求，但是吃對東西能幫你提振心情，感受更快樂，以下5種食物一定要..

5種助眠食物超商就能買　心情放鬆更好睡

睡眠是一天中的重要時刻，不但會影響隔天的精神，對於身體與大腦修補也很重要，若晚上睡不好，隔天精神不佳影響工作家庭，拉長作息時間之外還會產..

地震搖到好焦慮！營養師激推「6類食物」舒緩情緒

明明沒震，卻覺得一直在晃，整個人都陷入緊張狀態，營養師高敏敏分享，部分人因為地震緊張到睡不好、甚至是精神受到影響，建議可以透過飲食來緩解..

養生又美顏！營養師推5種「東方版超級食物」　綠茶也上榜

隨著健康意識崛起，近年來「超級食物」風潮盛行，許多女星、超模都很常運用超級食物來做健康餐，但許多超級食物都是亞洲人較為不熟悉的食材，想吃..

不胖卻有凸小腹？營養師曝「腹部肥胖」8大原因：壓力大也中

你是否也很困擾自己的凸小腹總是瘦不了？明明吃的不多，但肚子上就是有一圈肥肉？為何全身不胖，但小腹就是很大？知名營養師張家榕就指出會造成小..

常焦慮、壓力大？營養師曝5種「穩定情緒食物」　吃出好心情不發胖

你也是容易焦慮的人嗎？一忙起來就容易情緒起伏大，還想要大吃炸雞、薯條或蛋糕等高熱量食物？飲食也能幫助放鬆心情，但要選對食物才能讓你真正「..

最近心情差？「6種食物」讓你吃出好心情　

最近心情鬱悶，怎樣都提不起勁嗎？《ET FASHION》盤點6種吃了會令人感到快樂的食物，這些食物不僅有助提升心情，還能提供身體所需的營..

營養師曝「補充5種營養素」最推薦食物！便宜高效、CP值超高

越來越多人開始重視健康，除了透過保健食品幫助補充營養素，也很在意營養含量高的食物，但你知道哪些食物是補充營養的最佳選擇嗎？營養師Tun就..

巴黎時裝周／Jennie穿火辣黑裙、布萊德彼特驚喜出鏡！CHANEL爆款包揭曉

巴黎時裝周重頭戲之一香奈兒（CHANEL），昨（5）晚於巴黎臨時大皇宮（Grand Palais Ephemere）發表2024/25 ..

先了解你是哪種動物作息再改變　4個高品質睡眠法必學！

是否有過同樣經驗，已經入睡超過8小時以上，起床後仍覺得疲憊感過重，很想繼續賴床，其原因來自「深層睡眠不足」與「生理時鐘的變動」；人的一生..

你累了嗎？LANEIGE最新晚安面膜專治疲憊肌、AVEDA精華油有效紓解壓力

開啟新的一年，生活步調逐漸加速，情緒壓力也席捲而來。但世界不會停止運轉，外在壓力不曾消失，如何在生活中與壓力共處，是維持身心健康的唯一方..

不只炸物！營養師教改善高血脂「4吃4不吃」：甜點飲料也NG

高血脂是大家避之唯恐不及的「三高」之一，還與心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病息息相關，但隨著飲食、作息習慣改變，越來越多人有高血脂狀..

無精打采、疲倦鬱悶可能是「春睏」導致！3招解法重回精神活力

時序進入春季，看似是一個從寒冬中甦醒、萬物生機盎然的時節，但在難以捉模的天氣和忽冷忽熱的氣溫之下，春天也經常伴隨「春睏」而來，容易鬱悶、..

文佳煐穿透視蕾絲禮服看秀！零贅肉曲線辣露南半球

演員文佳煐因演出戲劇《女神降臨》主角爆紅，後續也接下《青春配方》、《愛情的理解》等，完美的身材與外型，當然也受到時尚品牌青睞，最近她就飛..

冬季是減脂黃金期！營養師教「搭配3關鍵」更有效：泡澡也有用

寒冷的冬季，讓人時不時就想吃火鍋、吃些高熱量的食物，食慾也變得更旺盛，一不小心就發胖，只好自暴自棄想說等到春天再減肥。但PMC百醫生技營..

外食族看過來！營養師點名便當「不起眼配菜」營養價值卻超高

你也是便當一族嗎？雖然便當配菜的某些菜色不太討喜，但營養師高敏敏表示，即便是外食，便當菜認真挑其實也很有營養，她就點名胡蘿蔔炒蛋、洋蔥炒..