私密肌保養三重點！少精緻糖、多透氣更健康

私密處的健康會影響日常狀態，加上台灣天氣時常悶熱，若是搭配不恰當的生活習慣，很容易出現各種問題，以下就分享幾個簡單的方式，能有效降低不適..

臀中凹陷好苦惱！營養師教你補對食物　番茄有助維持臀肌彈性

你也為臀型所苦嗎？臀部老化其實比想像中更早出現，像是長時間久坐、少運動、姿勢不良都會讓臀部肌肉慢慢鬆弛、線條變得不明顯，想恢復緊實翹臀，..

運動後「最佳進食時機」　掌握好體脂肪少25%

有些人辛辛苦苦運動想減重，怎知流了一身汗，站上體重機數字反而不減反增，這種情況周邊好友多少都有幾個，讓許多人陷入沮喪地獄，資深營養師表示..

淺眠、難入睡？營養師提醒：睡前少碰「3種食物」

最近晚上睡不好，即便睡著也很淺眠？想要改善睡眠品質，營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素，吃對東西幫助快快入睡，同時也提醒睡前有3種食物不..

憂鬱、壓力大？營養師教你補對食物　讓情緒重回穩定狀態

天氣轉涼，你也開始沒來由的提不起勁或是什麼都懶得動嗎？營養師高敏敏教你補對營養，幫助調整體內激素，就能讓情緒重新回到穩定軌道。

擊退憂鬱！營養師推薦提升心情的食物清單

有時候覺得悶悶的提不起勁嗎？營養師高敏敏分享，有時候有這樣的心情，其實是因為體內的快樂荷爾蒙失衡，要維持好心情，不靠外力也能快樂，聽聽營..

天冷就控制不住嘴？避免麻辣鍋底、珍奶熱可可　滿足食慾不增胖

天氣一變冷，許多人就特別容易「胃口大開」，尤其是鍋物、甜點、炸物等高熱量食物最誘人，但若一不小心吃過量，不僅容易讓體重飆升，還可能增加身..

最近睡不好？睡前吃「6種食物」恐偷走你的睡意

最近睡不好嗎？撇除心理壓力以外，或許和你睡前吃的東西有關，許多人以為睡前只要不喝咖啡就好，但其實還有不少食物會「偷走」睡意。以下幾款食物..

火鍋吃得滿足又不發胖！5個聰明小技巧大公開

火鍋是許多人聚餐時最愛的選擇，但是一個不注意，就可能讓熱量暴增。其實只要掌握幾個聰明的小技巧，就能讓你吃得滿足又不發胖。