負面情緒累積到要爆炸！5個必學「排空法」不知不覺就把垃圾清除

在生活節奏越來越快、情緒長期被壓抑的狀態下，許多人其實不是不快樂，而是累積了太多來不及消化的負面能量，若這些情緒長期堆積，容易影響判斷力..

職業倦怠又無法休長假？三種方法轉換心情超有感

長時間高壓工作、無止盡的待辦事項，讓不少上班族即使沒有明確倦怠原因，卻總感到提不起勁，對於工作疲乏不一定要靠辭職或長假才能改善，透過日常..

沒有耐心、容易暴躁！你已經壓力過大還不自知

現代生活節奏快速，許多人在高壓環境中長時間運轉，卻往往忽略身體與心理發出的警訊，壓力若長期累積，不只影響情緒，也會反映在行為與生理狀態上..

無止境焦慮讓身心好疲憊？4種方法改善自我內耗

現代社會節奏快速、資訊量爆炸，許多人即使沒有發生明顯的挫折，內心卻長期處在焦慮、緊繃與自我消耗的狀態，真正讓人疲憊的，往往不是事情本身，..

抗壓性最強的三大星座！TOP 1內核超穩定　不受外界刺激耐心解決問題

在職場與人際壓力不斷堆疊的年代，有些星座天生具備驚人的抗壓能力，不僅能在混亂中保持冷靜，面對突發狀況也總是比別人更快找到解方，以下整理出..

午休前喝杯鮮奶茶工作效率拉滿！重視好吃的感覺比睡覺更放鬆

過於嚴格或節制的飲食方式，會導致自律神經失衡，進而導致身體不適。被稱為「第二大腦」的腸道，也會因為壓力而導致腸內環境惡化。

「發呆」才不是無用的偷懶！自律神經權威：能提升工作效率

在日本，人們常說「嘆氣會讓幸福溜走」。人在灰心喪志時，就會嘆氣，或許是為了避開這種負面的精神狀態，所以才會有這種說法。

「不適合結婚」的3種人！沒準備好相愛　容易在婚姻裡崩潰

婚姻不是浪漫的延續，更是一場現實與責任的長跑，有人天生享受陪伴，也有人在關係中總是感到被「困住」。那麼有三類人若沒有足夠的自覺與成長，很..

頭腦昏沉、記憶力變差？超實用「6個方法」教你改善腦霧

有時候腦筋無法正常思考，你可能正在腦霧。造成腦霧的原因很多，包括壓力、睡眠不足...等，想要改善腦霧，建議從生活習慣下手，但若症狀持續或..

你過勞了嗎？一次看懂過勞「5大徵兆」　情緒不穩要當心

現代人身處高壓環境，晚睡早起有時候過度疲勞而不自知，當身體已超出的自我修復範圍可能有以下徵兆，如果忽視過度疲勞，可能會導致更嚴重的健康問..