營養師曝草莓「真實營養價值」，10顆就能補足一日維生素C所需

冬天正是草莓的季節，營養師高敏敏表示，草莓營養價值高，葉酸含量是水果界的一名，吃10顆草莓即可達到一日所需維生素C需求量，想吃又擔心農藥..

不只美白還能減脂！維生素C「隱藏版6功用」　含量最高不是檸檬

很多人一說到維生素C，就會想到美白，但其實維生素C的功用很多，還可幫助代謝脂肪、促進膠原蛋白合成，更是抗壓營養素！知名營養師高敏敏就分享..

愛美偏執狂大S的8個保養撇步　靠維生素C滋養光透蛋白肌

最近汪小菲特地發微博讚嘆老婆大S的鏟肉意志力驚人，連網友都很驚嘆大S是如何能夠在短短的時間內鏟肉10KG，今天就要來公開美容大王大S是如..

5樣食材放水裡簡單喝　促進排毒越喝越美麗

最近正是一年最熱的時節，無論你使用何種配方保養你的身體，水是永遠最安全且有效果的配方，它能讓身體的循環更加順暢，且沒有副作用，如果你想開..

幫助瘦腿8種食材多吃　還能順便幫身體美白

近年來養生風氣夯，慢跑健走的運動盛行，但每天花大部分時間在公司，真的沒空運動好掙扎，那也可以試試下列8種幫助瘦腿的食材，用吃來協助瘦身健..

一吃消暑解熱！營養師曝「9大補水食物」　自帶涼感還能消水腫

連日高溫悶熱，你也熱到不行嗎？口乾舌燥、皮膚乾癢、甚至腦筋也跟著混沌，就想狂灌冰水消暑？知名營養師高敏敏就分享能幫助消暑解熱的9種「補水..

減肥、養顏又抗癌！營養師曝百香果7大好處　加碼正確挑選秘訣

每年7～9月是百香果的盛產期，這時候吃最「對時」！除了酸酸甜甜的滋味很適合夏天吃，有「人體刮油王」之稱的百香果，更是富含高維生素C、高纖..

女生必喝！營養師曝「喝水果醋」3大好處　幫助瘦身還能變美

不喜歡無味的白開水，喝飲料又怕胖？改喝水果醋就是個好選擇！營養師周麗表示喝果醋的益處很多，尤其是對於女生特別好，有助於瘦身，還能喝得健康..

不是貴婦保養品！皮膚科醫師曝「有效抗老」3大關鍵：光老化別忽略

女生都想凍齡，維持年輕好狀態，也越來越多人開始重視抗老保養，但想延緩老化不一定要花大錢買貴婦乳霜或是讓保養步驟越疊越多才有效。小紅書上知..

颱風天吃泡麵？營養師曝「颱風囤糧熱量圖鑑」　小心吃進過多熱量

凱米強颱襲台，25日全台停班停課，颱風假在家，第一件事情就是要囤糧，你最愛在颱風天吃什麼呢？別因放假鬆吃進過多熱量，營養師高敏敏分享「颱..

壓力大到好焦慮？5款「抗壓力食物」讓你吃出好心情

現代人生活壓力大，想要緩解壓力，其實靠補充對的食物也可以，吃對東西可以幫助提升情緒，對健康有益，以下5款抗壓食物現在吃起來，心情鬆了，做..

營養師曝龍眼5大益處：幫助排便還能美容！　注意3件事健康吃

現在正是香甜多汁的龍眼盛產的季節，你喜歡吃新鮮的龍眼，還是帶有煙燻香氣的龍眼乾呢？知名營養師高敏敏就提醒，相同重量的龍眼乾，熱量、糖分都..

補鐵不只吃牛肉！營養師教吃「高含鐵食物」　吃素也能有效補鐵

想要補鐵只會狂吃牛肉？吃素的人就只能吃營養補給品來補鐵嗎？缺鐵補血到底要怎麼吃才有效？知名營養師高敏敏就分享「肉類海鮮」類和「蔬菜植物」..

白髮冒好多？營養師教你補充「9大營養素」　讓黑髮長回來

現代人生活壓力大，處在高壓環境之中，不少人提早迎來白髮，營養師程涵宇教你吃對飲食，讓你「黑頭髮長回來」，以下9大營養不可不知。

皮膚科醫師曝「3種黑眼圈」成因＋改善法！亂敷茶包小心更糟

現代人生活忙碌，作息不定、常熬夜，不少人臉上都有「熊貓眼」，但其實黑眼圈成因有很多，不只熬夜、沒睡飽的人才會有。知名皮膚科醫師廖苑利就分..

壓力大快吃！營養師曝4種「抗憂鬱食物」　吃出快樂好心情

現代人生活忙碌、步調快，不少人經常會感到壓力大，長期下來不僅會使心情持續低落，甚至會影響身體健康、產生憂鬱。營養師周麗就表示，壓力、壞心..

消腫有秘訣！「5款消水腫食物」多吃　身體輕盈不疲憊

今（15日）正式進入三伏天的初伏，也是一年最熱的時候，天熱更容易有水腫的症狀，這時候不妨從飲食下手，盤點以下5款消水腫食物，幫助減少體內..

喝水太無聊！精選3款「水果水食譜」　助你消腫又美容

夏季多喝水是必須，同時能確保體內代謝良好運作，對於瘦身美容也很有益處，但是若是不喜歡喝水該怎麼辦？想要增加口感，不妨可以試試以下3款水果..

吃錯反而發胖！營養師曝減肥時「4種NG水果」　5種低卡更推薦

水果富含膳食纖維和維生素、礦物質等多種營養，有益健康，因此很多人減肥時就會想說少吃一點正餐，多吃點水果，但有些水果其實熱量不低，甚至含糖..

每天都需要卸妝？皮膚科醫師揭「常見保養迷思」7大真相

保養天天做，不代表你都做對了。知名皮膚科醫師廖苑利就盤點許多人都有的7大常見保養迷思，像是「乳液、乳霜要全套用才好？」「每天都需卸妝？」..