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尖峰時段的捷運站人潮洶湧，有人撞了你一下卻沒有道歉；和朋友約好吃飯，他卻大遲到了一小時還不見蹤影；明明是老闆記錯了，他卻將錯誤怪在你身上。每天生活中，都會有讓人忍不住火冒三丈的「爛人爛事」，但每件都要生氣，不覺得很累嗎？
▲每天都可能發生不如意，但我們就要每件都生氣嗎？（圖／翻攝自bswc.co.uk）
「轉念」時常聽到，但真要做到其實很難，尤其是在被惹毛得盛怒之下，除了憤怒之外什麼都不想思考，不過事後再回想，是否常常覺得沒必要那麼生氣、其實氣又能怎麼樣呢？結果不會因為生氣而改變，卻可以因為不生氣而逆轉。
裕隆集團董事長嚴凱泰曾說：「你連吃都控制不了，你還能控制什麼？」同理，連自己的情緒都無法掌握，要如何掌控整個人生呢？從現在開始，告別生氣、練習不再煩躁吧！
▲生氣不能解決問題還容易老，一點好處都沒有。（圖／翻攝自tabi-labo，以下同）
前陣子，某健身房發生了這樣的一件事。
A先生使用了某臺靠近走道的跑步機，可是那臺機器就A先生離開上廁所時，被B先生占用了。
A先生在離開前，為了回來後可以繼續使用，故意將提袋放在跑步機上，但隨後到的B先生卻不以為意地將袋子挪到一旁空著的跑步機上，直接使用起A先生的那臺跑步機。不久後，A先生回來了。
「不好意思，這裡剛剛不是擺了個提袋嗎？」
「我挪到隔壁了。」B先生回答。
「但這臺機器是我在使用的。」
B先生開始不說話，也不理會A先生。
「我在跟你說話，你有聽到嗎？這臺跑步機是我在使用的。A先生耐住性子，再一次向B先生說明，但B先生還是不予理會。
「你這個人怎麼這樣啊，我都已經說這臺是我在用的，你沒聽見嗎？」B先生仍舊裝作沒聽見。於是，A先生將自己的提袋重重丟回原先的跑步機上。「這是我在使用的跑步機，請你讓開，聽到沒有？」就這樣，兩人一發不可收拾。
最後，終究還是搶人跑步機的B先生改用別臺機器，而A先生則繼續使用他原先的跑步機。
看完這個故事，你有什麼想法呢？是和A先生一個鼻孔出氣，還是可以抽離出憤怒情緒，冷靜的思考。日本最激勵人心的自我成長作家嶋津良智，分享了他的看法。
▲先思考自己的想法，再來看看專家怎麼解放情緒。
我在一旁看著事情發展，心想其實跑步機被搶走的A先生，不管是繼續使用原先跑步機，還是改用別臺跑步機，結果並沒有什麼差別，因為同樣都有跑步機可用。只因為自己的跑步機被搶走，所以才生氣跟人吵架。
那如果我是A先生的話，會怎麼做呢？當然心裡也會不舒服，但我會考量為此和B先生起爭執，對自己有沒有好處？如果能靜下心來這麼想，一定會發現這一點好處也沒有。
而且，不管使用哪臺跑步機，都不可能改變當天的運動成果。既然如此，趁機看清對方是「無理之徒」，改用別臺機器就好了。
▲結果無法改變，那就改變自己的心態吧！
如果最後得到的結果一樣，就不要選擇煩躁、生氣；如果稍微忍耐就能得到相同成果，就選擇不讓自己生氣的選項，最終對自己還是比較好的。花時間生氣、煩躁，老實說，這就是在「浪費人生」。
如果結果不變，我主張要節約能源，就像現在流行的油電混合車，絕對不要在不必要的地方浪費能量（動怒）。既然結果不變，情緒也應該做到節約能源，就像汽車一樣，把能量用在該用的地方。
▲用哪台跑步都一樣，既然如此何必浪費力氣去爭。（圖／翻攝自Aspire Trust）
人生的成果會因想法、態度而改變
人生的成果是從何而來的呢？
樹木因為有了樹根、樹幹、枝葉，才能結成果實。而人生的成果就像樹木結果一樣，必須先對事物抱持看法、想法與態度，這就是「樹根」的部分；知識、技術、技藝、技巧就是「枝幹」；行動、態度、身段就是「枝葉」。
只要條件具備了，最終就能結成果實。
事實上，世界上的所有事物，都是從人對事物的看法、想法與態度所衍生而來。存在於世界上的所有事物，都是人心製造出來的結果。你眼前看到的一切都是。
比方說，所有商品都是來自人類的發想，來自希望讓生活過得更便利的想像，都是根據人類看待事物的想法，所衍生出現象的結果。
▲每件事都可以有不同的解讀方式，就看自己內心怎麼想。（圖／翻攝自tabi-labo）
因此，要想有好的結果，就要重新審視「樹根」的部分，也就是對事物的看法、想法與態度。
種樹專家說：「看植物的根，就知道它會怎麼長」。根扎得愈穩，結出來的果實就愈甜美。想要果實豐碩，一定要重視根的部分。
★書名：不生氣的技術【暢銷紀念版】
★作者： 嶋津良智
★出版社：商周出版
★出版日期：2018年1月20日
★建議售價：新台幣280元
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