▲ 明明有洗頭，還是狂出油？（圖／翻攝自unsplash）
編輯／Ann
明明有洗頭卻還是一直出油？其實原因有很多種，而且就算本身不是油性髮質，也可能因為生活和洗頭習慣的錯誤造成油頭情況。所以髮質其實會因為後天而改變，這些NG狀況千萬不能有啊！
1. 太頻繁洗頭
不少人為了早上更快的打理髮型，都會晚上洗一次頭，早上再洗一次。其實這樣的情況反而加速了頭皮分泌油脂，原因就在於每天清洗，會把頭皮表層的油脂洗掉，造成水油不平衡，進而使油脂腺分泌更多油分，導致頭皮越來越油。
所以你也出現這樣的死循環嗎？不妨慢慢減少洗頭次數。而最合理的洗頭時間，應該相間隔48小時，也就是大致兩天洗一次，但是如果頭髮油的太快，可以保持在1天1次就好。
▲ 想甩去油頭，卻可能越洗越油，讓頭皮分泌更多油脂。（圖／翻攝自unsplash）
2. 頭髮沒吹乾就睡
夏天到了實在很少人能堅持把頭髮吹到全乾，可能半乾半濕就入睡。其實這樣看似沒有太大影響的步驟同樣會讓頭皮分泌大量的油脂。同時，吹頭髮的溫度建議中溫至低溫之間，可以有效緩解肩頸壓力，放鬆頭皮緊繃。
▲ 沒吹乾頭髮就睡，隔天更油膩。（圖／翻攝自unsplash）
3. 愛吃刺激性食物
髮絲其實是由細胞構成的，而細胞的新陳代謝需要多種營養。所以，食物的纖維對於頭髮來說是養分供給，像是一般蛋白質、碳水化合物、脂肪都是毛髮健康的營養資源。但如果愛吃刺激性食物，包括甜食、辣食、脂肪類食物。如果糖類攝取過多，會直接影響到胰島素的分泌，讓油脂分泌變比較多。
▲ 頭髮也需要健康成分滋養，照顧身體時別忘了自己的頭髮。（圖／翻攝自unsplash）
4. 作息不規律
很多人不知道，其實頭髮也需要充足的休息。當我們作息不規律，熬夜時，第二天起床會發現頭髮變油，這就是因為頭髮沒有得到良好的休息。並且也應該避免長時間坐在空調房裡。
▲ 不規律的作息等於在殘害頭髮。（圖／翻攝自unsplash）
5.壓力過大
我們的皮膚神經末梢其實連接著皮脂腺，所以當生活工作壓力過大時，很容易觸及神經末梢。也就是壓力越大，皮脂分泌就越多，因此造成油性髮質。所以下次頭髮很油的時候，不妨想想是不是自己太過於緊繃，連頭髮都無聲抗議了呢？
▲ 壓力情緒隨著皮脂腺傳達頭皮，擁有油頭困擾時或許是頭髮已經在無聲抗議。（圖／翻攝自unsplash）
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