5個NG狀況讓髮根大出油!情緒壓力大、愛吃甜食都是「頭皮殺手」

▲ 洗頭NG步驟。(圖/翻攝自unsplash)

▲ 明明有洗頭,還是狂出油?(圖/翻攝自unsplash)

編輯/Ann

明明有洗頭卻還是一直出油?其實原因有很多種,而且就算本身不是油性髮質,也可能因為生活和洗頭習慣的錯誤造成油頭情況。所以髮質其實會因為後天而改變,這些NG狀況千萬不能有啊!

1. 太頻繁洗頭

不少人為了早上更快的打理髮型,都會晚上洗一次頭,早上再洗一次。其實這樣的情況反而加速了頭皮分泌油脂,原因就在於每天清洗,會把頭皮表層的油脂洗掉,造成水油不平衡,進而使油脂腺分泌更多油分,導致頭皮越來越油。

所以你也出現這樣的死循環嗎?不妨慢慢減少洗頭次數。而最合理的洗頭時間,應該相間隔48小時,也就是大致兩天洗一次,但是如果頭髮油的太快,可以保持在1天1次就好。

▲ 洗頭NG步驟。(圖/翻攝自unsplash)

▲ 想甩去油頭,卻可能越洗越油,讓頭皮分泌更多油脂。(圖/翻攝自unsplash)

2. 頭髮沒吹乾就睡

夏天到了實在很少人能堅持把頭髮吹到全乾,可能半乾半濕就入睡。其實這樣看似沒有太大影響的步驟同樣會讓頭皮分泌大量的油脂。同時,吹頭髮的溫度建議中溫至低溫之間,可以有效緩解肩頸壓力,放鬆頭皮緊繃。

▲ 洗頭NG步驟。(圖/翻攝自unsplash)

▲ 沒吹乾頭髮就睡,隔天更油膩。(圖/翻攝自unsplash)

3. 愛吃刺激性食物

髮絲其實是由細胞構成的,而細胞的新陳代謝需要多種營養。所以,食物的纖維對於頭髮來說是養分供給,像是一般蛋白質、碳水化合物、脂肪都是毛髮健康的營養資源。但如果愛吃刺激性食物,包括甜食、辣食、脂肪類食物。如果糖類攝取過多,會直接影響到胰島素的分泌,讓油脂分泌變比較多。

▲ 洗頭NG步驟。(圖/翻攝自unsplash)

▲ 頭髮也需要健康成分滋養,照顧身體時別忘了自己的頭髮。(圖/翻攝自unsplash)

4. 作息不規律

很多人不知道,其實頭髮也需要充足的休息。當我們作息不規律,熬夜時,第二天起床會發現頭髮變油,這就是因為頭髮沒有得到良好的休息。並且也應該避免長時間坐在空調房裡。

▲ 洗頭NG步驟。(圖/翻攝自unsplash)

▲ 不規律的作息等於在殘害頭髮。(圖/翻攝自unsplash)

5.壓力過大

我們的皮膚神經末梢其實連接著皮脂腺,所以當生活工作壓力過大時,很容易觸及神經末梢。也就是壓力越大,皮脂分泌就越多,因此造成油性髮質。所以下次頭髮很油的時候,不妨想想是不是自己太過於緊繃,連頭髮都無聲抗議了呢?

▲ 洗頭NG步驟。(圖/翻攝自unsplash)

▲ 壓力情緒隨著皮脂腺傳達頭皮,擁有油頭困擾時或許是頭髮已經在無聲抗議。(圖/翻攝自unsplash)

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