擺脫憂鬱人生學會放下10件小事 「你無法討好每一個人」 

編輯/Ping 圖/翻攝自unsplash.com

其實現在有非常多人容易被負面情緒掩沒,不管是從愛情、社交或是工作場所中接收到,如果不懂得自我調解、轉換念頭的話,會非常容易被負面的思想壓垮,最後走向憂鬱。所以!如果想要擺脫憂鬱,就從以下10個負面念頭開始改變。

▲日本「睡眠常識」。(圖/翻攝自unsplash.com)

1、否定自我

如果你常常聽到自己心裡有個聲音,告訴你:「你做不到」、「你不夠好」、「你很爛」等等,那你就必須停下來,並且堅定的告訴自己,這些都不是真的!當你不斷接收到負面、消極的想法時,很容易會讓自己停滯不前,其實很多時後當你換個角度去了解,或許就會得到不同的風景。

2、跟別人比較

如果是良性的競爭,能更精進、找到更好的自己,那麼這種比較絕對不嫌少!但如果是不斷找自己的麻煩、放大缺點,一直糾結自己不如別人,這樣不僅會打擊自己的自信心,變得不快樂,還可能會讓自己退步。

3、討好每一個人

不要試圖討好每個人,因為世界上沒有人可以做到百分之百完美,無論在校園或職場,一定會有意見與喜好不同的情況,不要因為害怕別人生氣、討厭你而不敢做自己,因為當你不斷犧牲自己討好別人,最後還可能會落得別人的批評。

▲用分手威脅、踩對方底線 他偷吃可能部分原因是你吵架的方式。(圖/翻攝自unsplash.com)

4、為人際關係煩惱

這其實與討別人開心有很大的關係,當你不斷討好每個朋友,不管是什麼爛攤子、不合理的要求你都能帳單全收,只因為你怕拒絕後,他們會不想理你。其實你該停止這樣的惡循環,因為真心的朋友不會走,更不會害你陷入困境、連累你,這樣利用你的酒肉朋友絕對不值得付出。

5、執著於某段愛情

有些人執著的愛情,說來說去都脫離不了不甘心、後悔,有的人因為不甘沒有好結果,也有的人是後悔自己當時沒有好好愛。

不過愛情就是這樣,來時靜悄悄,走時也無聲無息,如果已經在前一段感情中造成遺憾,為何不好好保握下一段感情,不讓自己重蹈覆轍呢?不斷強求已經沒有溫度的愛情,不僅會讓對方感到困擾,也會讓自己遲遲無法前進。

▲日本「睡眠常識」。(圖/翻攝自unsplash.com)

6、將情緒丟給別人

如果將負面情緒比喻成人不要的垃圾,你會喜歡朋友、家人將不要的垃圾丟給你嗎?相信大家的答案應該會是「不要」!所以,不要將自己的負面情緒遷怒於別人,因為沒有任何一個人應該無條件接受你的垃圾。

7、擔心未來的事

未來的事情沒有人能控制,更沒有人能預測,因為未來有太多的不定數,與其浪費時間擔憂、害怕,不如先讓自己準備好,當困難來臨時,你就會有足夠的力量去面對它。

▲日本「睡眠常識」。(圖/翻攝自unsplash.com)

8、抱持著過多期望

有句話是這麼說的:「期待越高,摔的越重」,很多時後與其期待,不如直接行動,當你希望對方該怎麼做時,你不如直接告訴他你內心的想法,因為對方不是你的蛔蟲,不會知道你在想什麼。

9、懷疑自我能力

「懷疑自己是不是沒有能力」、「懷疑自己不夠好」、「懷疑自己永遠不會成功」,這樣不斷懷疑自我,只會讓自己更加達不到自己想要的成就。可以找身邊親近的朋友,並且告訴他們你的煩惱,聽聽他們對你的看法,說不定那些懷疑都會消失,因為你在他們眼中一定是最棒、最好的。

10、為了過去懊悔

沒有人是完美的,每個人一生中多少會犯下一些過錯,但是在犯錯後還能勇於承認,並且時時刻刻提醒自己不要再犯,這樣有反省的勇氣更可貴,不要為了過去的事情而懊悔,應該想想未來該怎麼做,在挫折中成長、蛻變,讓明天成為人生展新的篇章。

▲把愛情消磨怠盡。(圖/翻攝自unsplash.com)

►►看更多時尚資訊分享,快來下載星光雲App

回到最上面