手腳冰冷、畏寒讓身體易浮腫 暖暖包放這裡「全身都暖」

▲▼菠菜,冬天,蔬菜,被窩,床。(圖/翻攝自pixabay)

▲冬日低溫,不要身體畏寒了還不自知。(圖/pixabay)

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剛過年氣溫仍低,許多人在冬天時會出現手腳冰冷的畏寒症狀,其實手腳冰冷也代表全身循環系統不佳,除了冷冰冰的四肢很難受之外,容易出現肩膀痠痛、腰部易酸、便秘腹瀉、容易失眠等症狀,且全身也容易浮腫,看起來就像是變胖了,若覺得自己很怕冷,手邊暖暖包請優先放在首體某些部位,取暖效果會更好。

▲▼菠菜,冬天,蔬菜,被窩,床。(圖/翻攝自pixabay)

▲四肢冰冷代表血液傳不到末梢,容易出現腰酸背痛的狀況。(圖/pixabay)

想知道自己身體是否處於「畏寒狀態」,可將手放在後頸上,若感覺暖暖的,就代表你末梢溫度比身體溫度低,也就是畏寒了。基本上容易畏寒的人會有幾個特徵,包括內臟器官小、腿長、工作上容易久坐姿勢不良等。

在冬天或寒流來襲時,不少人會帶著暖暖包加強保暖,有人放在口袋或握在手上,但其實這樣做無法將熱能導致全身,若只有一個暖暖包的話,要優先將它放在「腰部」的位置。

▲▼冬季,冬天,天氣,低溫,寒流,行人,路人,大陸冷氣團,保暖,禦寒,溼冷。(圖/記者季相儒攝)

▲寒流來襲,暖暖包很重要。(圖/記者季相儒攝)

因為腰部是聚集許多包括肝臟、腎臟等器官的地方,而這兩個器官都需要大量血液,所以感覺寒冷的時候,大腦會優先將血液送往軀幹中心保暖,將腰部弄暖和,身體會覺得溫暖而變得放鬆,這樣的指令也會傳送到大腦,血液也會送往全身,包括四肢的末端。

若有第二個暖暖包,建議可將之放在背部間胛骨中間,若常腹瀉的人,也可以擺在肚臍下方,另外,天冷常常頭痛的人,也可以擺在頸部,若覺得這樣造型很突兀,就用圍巾遮蓋固定即可。但暖暖包有時無法控制溫度,建議不要直接接觸皮膚避免燙傷。

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