編輯／Ann 圖／翻攝自unsplash、啟示出版提供
在愛情中，我們都曾產生衝突或是撕裂，其實這些情緒都源自虧欠二字。《告別受委屈的自己》一書，就從人性心理角度分析，當心中失衡時，罪惡和憤怒的由來，也教我們如何正視感情，從頭開始。
罪惡感──我虧欠你，所以害怕面對你
罪惡感來自於我們做了自己認為的虧心事，因而對不起別人。我們做的每件錯事都可以被描述為一種偷竊行為，我從你身上偷了東西，我就欠了你東西。因此一顆充滿罪惡感的心所發出的訊息是：「我有所虧欠！」
於是人們試著想用工作、用服事、用奉獻、甚至用祈禱來趕跑罪惡感。但是再多的善行、社區服務、慈善捐款或週日禮拜，都無法減輕人的罪惡感。它是欠債。只有還清債務或是將它一筆勾消，才能讓一顆充滿內疚的心得到解脫。
憤怒──你虧欠我，你欠我道歉和補償
「你偷走了我的家庭」、「你拿走了我生命中最美好的那些年」，你憤怒的根源是人們認為某樣東西被拿走了，有人虧欠了你某樣東西。於是債務與欠債者的關係便形成了。人們很容易相信，解決憤怒的唯一方法就是償還。畢竟，這不是解決金錢債務的唯一方法嗎？
諷刺的是，在大多數情況下，人們認為的債務是永遠無法償還的。所以，一旦我們感受到憤怒，試著思考一下，為什麼要把負面的情緒留給自己，折磨自己呢？有時候寬恕別人，或許才是真正的放過了自己。
★書名：告別受委屈的自己
★作者： 安迪．史坦利
★出版社：啟示出版
★出版日期：2019年4月13日
★建議售價：新台幣340元
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