▲睡前多花5分鐘，練出讓人稱羨的大腿線條。（圖／翻攝自IG/saekoofficial、小紅書/美丹，以下同）
編輯 / Lily
想要瘦身的女生都知道，大腿是最難瘦的地方，而這部位瘦了，下半身比例才會美。《小紅書》就有網友分享睡前瘦大腿按摩，不少人學她這樣做，褲子都鬆一圈，現在就趕快學起來！
1.腳掌併攏，身體向前傾，大腿盡力往下壓
2.左腿弓步向前，右腿膝蓋著地，腳背貼地面，身體盡量向下壓（左右腿交換各30秒）
3.左腿弓步在前，右腿膝蓋著地，右手握著腳踝處向上抬，身體盡可能向下壓 （左右腿交換各30秒）
4.雙手握住腳踝， 兩隻手來回從小腿向上提拉按摩（來回10次）
5.雙手像擰毛巾一樣，反方向擰捏腿部肌肉 從小腿到大腿（來回2次）
6.雙手握拳，用指關節向上提拉按摩腿部（反覆15次）
跟著做以上按摩，搭配瘦身霜效果更好，另外飲食方面也可以留意，幫助瘦身速度加快。像是吃冰會讓循環變慢、吃糖會使肌膚老化，炸物也要少吃，糖分多的水果要適量攝取，才能讓瘦腿按摩更見效。
我想要說....