每天跟著按!網傳「睡前瘦大腿按摩」,褲子鬆一圈超有感

▲▼網傳「睡前瘦大腿按摩」褲子鬆超有感             。(圖/翻攝自IG、小紅書)

▲睡前多花5分鐘,練出讓人稱羨的大腿線條。(圖/翻攝自IG/saekoofficial、小紅書/美丹,以下同)

編輯 / Lily

想要瘦身的女生都知道,大腿是最難瘦的地方,而這部位瘦了,下半身比例才會美。《小紅書》就有網友分享睡前瘦大腿按摩,不少人學她這樣做,褲子都鬆一圈,現在就趕快學起來!

▲▼網傳「睡前瘦大腿按摩」褲子鬆超有感             。(圖/翻攝自IG、小紅書)

1.腳掌併攏,身體向前傾,大腿盡力往下壓

▲▼網傳「睡前瘦大腿按摩」褲子鬆超有感             。(圖/翻攝自IG、小紅書)

2.左腿弓步向前,右腿膝蓋著地,腳背貼地面,身體盡量向下壓(左右腿交換各30秒)

▲▼網傳「睡前瘦大腿按摩」褲子鬆超有感             。(圖/翻攝自IG、小紅書)

3.左腿弓步在前,右腿膝蓋著地,右手握著腳踝處向上抬,身體盡可能向下壓 (左右腿交換各30秒)

▲▼網傳「睡前瘦大腿按摩」褲子鬆超有感             。(圖/翻攝自IG、小紅書)

4.雙手握住腳踝, 兩隻手來回從小腿向上提拉按摩(來回10次)

▲▼網傳「睡前瘦大腿按摩」褲子鬆超有感             。(圖/翻攝自IG、小紅書)

5.雙手像擰毛巾一樣,反方向擰捏腿部肌肉 從小腿到大腿(來回2次) 

▲▼網傳「睡前瘦大腿按摩」褲子鬆超有感             。(圖/翻攝自IG、小紅書)

6.雙手握拳,用指關節向上提拉按摩腿部(反覆15次)

跟著做以上按摩,搭配瘦身霜效果更好,另外飲食方面也可以留意,幫助瘦身速度加快。像是吃冰會讓循環變慢、吃糖會使肌膚老化,炸物也要少吃,糖分多的水果要適量攝取,才能讓瘦腿按摩更見效。

►►看更多時尚資訊分享,快來下載星光雲App

關鍵字:

瘦腿, 瘦大腿, 按摩, 睡前, 教學
回到最上面