▲皮膚科醫師分享5大保養習慣，照著做就能維持肌膚好狀態。（圖／翻攝IG@moeka_nozaki、@ahc.official）
編輯／Amanda
你是不是也很好奇皮膚科醫師都怎麼保養的，為何皮膚都這麼好？網上就有日本皮膚科醫師分享自己私下養護肌膚的5大保養習慣，一年四季、天天都照著做，不僅能預防衰老，肌膚更潤澤、亮白細緻。
1.每天堅持塗防曬
皮膚老化有70%的原因都是紫外線造成的，做好防曬不僅是預防肌膚曬黑長斑點，更可說是最有效的抗老防護，所以大部分皮膚科醫師，不論晴天陰天或下雨天，一年四季天天都會塗抹防曬。
2.早上使用維C保養品
維生素C對於護膚有很多益處，不僅有非常強的抗氧化作用，也可對抗痘痘肌、抑制油脂過度分泌，對於毛孔和預防肌膚下垂也有效果，還可促進膠原蛋白和彈性蛋白的合成。
為了最大化利用含維C保養品的抗氧化作用，不少皮膚科醫師會選擇早上使用。因為肌膚受到紫外線照射會產生大量的自由基，自由基是皮膚長斑、衰老的很大因素，而維生素C可以幫助清除自由基，因此白天使用更能發揮其效果。
3.經常使用美白保養品
肌膚炎症不僅和美觀有關係，也會影響到肌膚的老化，肌膚老化就是基於各種炎症形成的，不論是紫外線、皮膚受摩擦還是肌膚乾燥等都會引發皮膚炎症，抑制皮膚炎症就可幫助抗衰抗老。而美白護膚品中很多成分都有抗炎效果，所以從這點考慮，很多女性皮膚科醫師都會時常使用美白產品。
4.適量喝點紅酒
有些皮膚科醫師的美肌秘訣就是喝紅酒，紅酒含有大量的葡萄多酚和抗氧化能力很強的白藜蘆醇，具有很好的抗炎作用，還有抑制膠原蛋白流失的作用，適當小酌紅酒不僅怡情更有助於美容。
5.早晚搭配使用維A保養品
A醇（視黃醇）是已獲證實能有效抗老化的成分，可預防光老化、促進膠原蛋白和彈性蛋白的合成，改善細紋、膚色不均和肌膚紋理化等肌膚問題，很多皮膚科醫師都很喜歡用維Ａ保養品。
而維A大致分為兩種，純的視黃醇效果較強，但刺激性也比較強，早上塗會有光敏反應，比較不適合白天，建議晚上使用；而視黃醇衍生物較溫和，白天也適合使用，所以很多皮膚科醫師早上會用視黃醇衍生物搭配維C保養品，晚上再用純的視黃醇護膚品，早晚搭配使用，維持肌膚水潤光澤的好狀態。
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